にきび治療薬とは文字通りにきびを治療する薬のことです。


　にきび治療薬と言っても薬局で売っているものや、お医者さんで処方されるにきび治療薬もあります。


　それに１０代のティーンと大人になってからのにきびは違いますので、にきび治療薬もその年代に合わせたものを選ばないといけません。


　また漢方薬が処方されたものもあり、昨今ますますにきび治療薬はいろいろバラエティーに富んでいます。


　どのにきび治療薬がいいのか、選ぶのに迷うことが多いかも知れませんね。


　にきび治療薬を使いのにも、にきびには段階があるってこと、知ってました？


　最初は白にきび→次に黒にきび→それから赤にきび→最後に黄にきびと、いずれも治療には【にきび治療薬】が活躍しますが、こういう順序があります。


　にきび治療薬もこういう段階に合わせて選ぶ必要があると思うのですが、最後の黄にきびまで行ってしまうと自力で治すのは困難だとのこと。


病院に通って治療＆にきび治療薬という面倒なことになってしまいます。


　黄にきびまで行ってしまうと、いくらにきび治療薬を使用してもにきび跡も残ってしまうんですよね。


　そうなる前になんとか自力でにきび治療薬や生活改善、食事改善に努めてにきびを治すようにしましょう。


　実行するとなるとなかなか難しいですよね。


　でも無理せず自分のペースでにきび治療薬を用いながら、少しずつでも改善していくようにすれば、時間がかかってもよくなっていくかもしれません。


　焦るとよくないですし、にきび治療薬を使用しているのですから気楽に気長にやってみた方がかえってよかったりすることもあるんじゃないでしょうか。


　にきび治療薬もいろいろあるので、自分に合うとか合わないとかあり、ぴったりのにきび治療薬を探すのはなかなか根気も時間もいることでしょう。


　実際いくつかにきび治療薬を試してみたけれど、どれもイマイチだった、という経験を持つ人も多いのではないでしょうか。


　そんな時こそホームページやブログからにきび治療薬の情報を収集してみましょう。


　根気よく続ければ、自分にぴったりのにきび治療薬を見つけることができるかもしれません。


　まだどれにしようか悩んでいる人も、ホームページやブログでにきび治療薬の情報を探してみてください。


　

　アクネスにきび治療薬とは、ロート製薬が開発したティーンのにきびのための商品です。


　アクネスにきび治療薬の商品名の「アクネス」は、この商品のコンセプトが「アクネ菌と戦う」ということなので、どうもアクネ菌というところから取られたようですね。


　「アクネス」はアクネスにきび治療薬以外にもスキンケアも出ていますので、アクネスにきび治療薬とトータルで使用するとにきび予防にいいみたいです。


　アクネスにきび治療薬とスキンケア用品は容器の色もグリーンがイメージカラーになっていてさわやかで清潔なイメージになってますね。


　それにアクネスにきび治療薬とスキンケア用品は器のデザインもなんとなくかわいい感じですしね。


　私がティーンでにきびに悩んでいたら、アクネスにきび治療薬とスキンケア商品はぜひ使いたい！と思ってしまうような商品です。


　アクネスにきび治療薬が必要な中学や高校のころといえば、にきびのできる位置によって「思い」「思われ」「振り」「振られ」なんて占いじみたことをやってましたね。


　今のティーンもそういうことするんでしょうか。


　そんなことをやってるよりも、やっぱりアクネスにきび治療薬でにきびを治す方が先決。


　でもにきびができてしまたら、恥ずかしいですよね。


　アクネスにきび治療薬で治療しつつ、こんなふうににきびで遊んでみるのもひとつの手かもしれません。

　アクネスにきび治療薬はメイクをしてる女子高生の救世主になりそうです。


　新陳代謝の激しい頃にファンデーションで皮膚にふたをしたら余計ににきびになりやすいと思うので、アクネスにきび治療薬でにきびを治しつつメイクとか。


　もっともにきびができたらアクネスにきび治療薬だけ塗って、メイクするなんてもってのほかなんですけどね。


　でもにきびができたら恥ずかしくて隠したくなるので、余計メイクしたくなるでしょうね。


　だからアクネスにきび治療薬を塗ってからファンデーションを塗るということに。


　あっと、アクネスにきび治療薬の仲間でにきび予防のジェルがありますね。


　にきびが出来る前にこのジェルで極力予防しておきましょう。

　
　それでも出来ちゃったらアクネスにきび治療薬を使用して、出来るだけ軽いうちににきびを治しておきましょうね。


　アクネスにきび治療薬についてはサイトやブログで情報収集できますので、興味を持ったらいろいろとアクセスしてみましょう。

　にきび治療薬とスキンケアの２つが、にきびを治すには不可欠です。


　にきびが出来るまでは予防としてスキンケアだけでいいでしょうが、ひとたび出来てしまうとにきび治療薬とスキンケアの２本立てでケアしていかなければいけません。


　そのにきび治療薬とスキンケアですが、スキンケアでは現在眞鍋かおりさんが出演しているプロアクティブがすごい人気ですね。


　もともとはアメリカのにきび治療薬とスキンケアのようですが、日本人の肌に合うように改良されたとのこと。


　これなら外国製だと不安になることもなく、にきび治療薬とスキンケアとして安全に使用できますね。


　もっともプロアクティブはにきび治療薬とスキンケアとしてはお値段も手ごろでお手入れも簡単ですし、返金保証もついてます。


　何と言っても眞鍋かおりさんが出演してるというのがにきび治療薬とスキンケアで一番人気の秘密のような気がします。

　にきび治療薬とスキンケアではやっぱり一番大事なのは洗顔です。


　そう言うとにきび治療薬とスキンケアとか関係なしに、日に何回も洗顔をする人が出てくるのですが、特に脂性の人とか。


　ところが洗いすぎもかえって肌によくないのですね。


　洗いすぎると皮脂までなくなるのですが、そうなると肌が余計皮脂を出そうとしてしまい、にきび治療薬とスキンケアの意味がなくなります。


　にきび治療薬とスキンケアの意味がなくなるというのは、ますますにきびの出来やすい肌になってしまうからなのです。


　ほとんどの人は洗顔は朝と夜のみだと思いますが、にきび治療薬とスキンケアが必要なにきびが出来ている人でも洗顔はそれだけでよいのです。


　にきび治療薬とスキンケアの洗顔はあくまできめ細かい泡をたてて、やさしく包み込むようにして洗うこと。


　こすりたくなるのはわかりますが、ガマンしてください。


　洗顔のあとも、にきび治療薬とスキンケアの場合ゴシゴシとふき取ってはいけません。


　押さえるようにしてやさしく水分を取ってください。


　これも慣れるまで気持ち悪いですが、にきび治療薬とスキンケアが重要なので頑張って慣れましょう。


　にきび治療薬とスキンケアにはプロアクティブ以外にもいろいろなものがあり、また洗顔石けんもいろいろありますので、にきび治療薬とスキンケアに興味のある人はブログやサイトで情報収集して、自分のお気に入りのものを見つけてください。

　にきび治療薬ランキングを行っているサイトをちらほら見かけます。


　にきび治療薬ランキングってサイトによって商品も変わってくる感じです。


　なのであまりにきび治療薬ランキングばかりに頼るのもどうかとは思いますが、どれがいいのか迷ってたり困ってたりする人には参考になるでしょうね。


　でも現在現実ににきび治療薬ランキングで1位といえるのは、眞鍋かおりさんが出演しているプロアクティブでしょう。


　実際国内で１番売れているにきびケアの化粧品ということなので、文句なしににきび治療薬ランキング第1位となりますね。


　眞鍋さんはご自身でもにきび治療薬ランキング1位のプロアクティブを使用されて、肌がきれいになったとのことです。


　それでプロアクティブのHPに出演してるんです。


　有名な芸能人が使用してなおかつ宣伝してくれて、にきび治療薬ランキング1位になってプロアクティブを開発販売している会社は大喜びでしょう。

　にきび治療薬ランキングではプロアクティブが人気、売れ行き共ダントツのようで、それ以外の商品ははなんだかイマイチ影が薄いような気が。


　サイトによっても色々にきび治療薬ランキングの商品が違うのは、やはりにきび治療薬ランキングでもサイトの個性が出て、そのサイトに合ったにきび治療薬ランキングの商品が必然的に生まれる、ってことでしょうか。

　
　それでにきび治療薬ランキングの商品がまちまちになってくるわけです。


　逆に言えばにきび治療薬ランキング1位のプロアクティブはそれだけ大勢の人に支持されているという証明にもなるのかもしれません。


　にきび治療薬ランキングではどのあたりにあるのかわかりませんが、私が個人的に気になるのは草花木果（そうかもっか）です。


　名前が変わってるのと容器がきれいのとで、以前から気になっていて、にきび治療薬ランキングとは関係ないですが一度使ってみたいと思っているのです。


　トライアルセットがお手ごろな値段で出ていますし、にきび治療薬ランキングでも順位が上がって欲しいですね。


　にきび治療薬ランキングでも、プロアクティブや草花木果以外のものを知りたい場合は、サイトやネットで情報収集してくださいね。


　意外ににきび治療薬ランキングに入ってるもので、こういうのもあったのか！というような大穴的なにきび治療薬が見つかったり。


　そんなふうにしてにきび治療薬ランキングで見つけたものが自分にピッタリ合ってたら嬉しいです。

にきび治療薬口コミでもプロアクティブは話題の中心のように思われます。


眞鍋かおりさんが実際に使用しているということもあって、試してみた人も多いのでしょう。


そして試した人がまたにきび治療薬口コミとして感想を掲示板なり自分のHPなりにUPしていき、それを見て試した人がまたにきび治療薬口コミとして…という連鎖で広がって行ったのでしょうね。


実際にきび治療薬口コミのみならず、商品をヒットさせたいのなら戦略として口コミを使え！という話は聞いた事があります。


にきび治療薬口コミに勝る威力はないとも聞いた事がありますね。


昔は本当に口から口への口コミでしたが、にきび治療薬口コミはネットを使って口コミをするわけですから、あっと言う間に世界中ににきび治療薬口コミが知れ渡ります。まさににきび治療薬口コミに勝るものはないのです。

　にきび治療薬口コミはたいていBBSやサイトやブログに書き込める形式になっていますので、にきびで悩む人同士が励ましあえるというメリットもあります。


　またにきび治療薬口コミはお互いのにきびに関する情報交換もできますし、自分に合った治療薬やスキンケアも見つかるかもしれませんね。


　しかしにきび治療薬口コミは気をつけないといけないこともあります。


　にきび治療薬口コミはほとんどが自分自身が使ったものについての体験談でしょうから、それが全ての人に効果的ということもありません。


　そしてにきび治療薬口コミは個人の体験談がほとんどということで、どうしても誤った情報のにきび治療薬口コミがある場合もありえます。


　そういうにきび治療薬口コミの情報の正確さを見抜くのはなかなか難しいかもしれませんが、日ごろから自分が正しい知識を身につけていれば変に身構えることもないと思います。


　にきび治療薬口コミの正しい知識は本で身につけるのもいいですが、ブログやサイトでも正しい知識は身につけることができます。


　医師が開設しているサイトやブログも多いので、にきび治療薬口コミの正しい知識はそういうところから情報収集してみたほうがいいでしょう。


　でもなんと言ってもにきび治療薬口コミでみんなの感想を見たり、自分の思っていることを書いたりするのは楽しいことです。


　正しい知識を身につけつつ、にきび治療薬口コミでにきびに悩む同志と明るく楽しみながら、完治に向かって歩いていきましょう！

　にきび跡治療薬というのがあると初めて知りました。


　にきびは跡が残ってしまったらもう治らないと思い込んでいたので、にきび跡治療薬なんて名前すら知らなかったです。

　にきび跡って残ったら本当に憂鬱ですよね。

　いくらにきび跡治療薬で治療できると知っても、跡まで残ってしまったらそれを治すにもかなり時間がかかりそうで、ますます憂鬱になったり。

　でもにきび跡で悩んでいる人にとってはにきび跡治療薬は希望の明かりかもしれませんね。

　にきびはつぶしたら跡が残る、なんてよく言われてます。

　つぶしてしまってしまった！と思っているときでもにきび跡治療薬があれば何かと心強いかもしれません。

　にきび跡治療薬と言っても万能ではないし、にきび跡の種類によっては治療に時間がかかることもあるでしょう。

　それでもやっぱりにきび跡治療薬で治療するに越したことはありませんよね。

　にきび跡治療薬を使用するようなにきび跡というのは顔に凹凸ができるのと、シミになるのとがあるみたいですね。

　私はにきび跡治療薬を使用するようなにきび跡は凹凸しか知らず、シミになるというのまでは知りませんでした。

　凸凹も嫌ですが、女性にとってはにきび跡治療薬を使用しなくちゃいけないシミになるようなにきび跡というのはもっと嫌ですよね。

　オンナ心としては、にきび跡治療薬を使用するよりもメイクで隠したい！って思ってしまいます。

　にきび跡治療薬を使用せずメイクで隠すというのは、実は全く解決になっていないのですね。

　あくまで隠しているだけですし、にきび跡治療薬】使って治療した方が時間がかかっても治る可能性もあるがありますし。

　でもわかっていてもにきび跡治療薬を使うよりも、にきび跡を隠したいんです。

　隠して見えなくなると安心するんですよね。

　とはいえ、現実ににきび跡はあるわけですので、いつまでもにきび跡治療薬を使わないでメイクに逃げるというのも考えものです。

　ここで思い切って勇気をだして、にきび跡をにきび跡治療薬で治療することに関して、サイトやブログで情報を探してみませんか。

　隠している時だけホッとするより、にきび跡治療薬で治療して少しでもよくなった方がずっとホッとできると思いますよ。

　その方が人生も明るくなるような気がします。

　いつまでもにきび跡で悩むより、にきび跡治療薬で治療する方法をサイトやブログで勉強しましょう。

赤にきび治療薬にはロート製薬の「アクネス　にきび治療薬」がありますが、これは思春期の若者専用の薬ですので、２０代以降にはどうでしょうか。


大人用の赤にきび治療薬となると、同じロート製薬で「アクネス」の姉妹品ともいえる「アクネージア」がよいのかな？

効く症状には「赤くて炎症を起こしてしまったニキビ」とありますし、やっぱり赤にきび治療薬と言ってもいいような感じです。

赤にきび治療薬が必要な赤にきびってどんなにきびなんでしょうか。

にきびには段階があって、最初は白にきび、次に黒にきびとなり、その次の段階が炎症を伴い赤にきび治療薬が必要になる赤にきびです。

ここまでになると痛みも伴いますし、なかなか治すのも困難になってきます。

なので赤にきび治療薬も軽いにきび用ではなくそれなりのものが必要になるでしょう。

人によっては市販のものよりも皮膚科で赤にきび治療薬を処方してもらうのもひとつの方法かもしれません。

　赤にきび治療薬も皮膚科の医師と相談しながら処方された方が早くよくなる可能性もあります。
にきびの症状といっても人それぞれの生活態度によって違ってきます。


　赤にきびはかなり進んだにきびの段階ですが、この時点で赤にきび治療薬を用いたりしてきちんと治療しておかないと、赤にきび治療薬で治療ができる赤にきびよりもさらに悪化した状態の黄にきびにまで進行してしまいます。


　そうなると膿まで出てきますし、もはや市販の赤にきび治療薬では治療できず、病院へ行くしか手はなくなります。

　でもたとえ治ってもにきび跡が残ってしまうのです。

そうなる前に赤にきび治療と適切なスキンケアで治すように努力しましょう。

　一番いいのは赤にきび治療薬が必要な赤にきびになる前の、白にきびや黒にきびの段階で治しておくことですね。

　その段階で適切なケアをしておいたら、赤にきび治療薬が必要な赤にきびに悩むこともなくなりますし、にきび跡が残る心配も軽減します。

　人の肌の状態はそれぞれですが、出来るなら赤にきび治療薬が必要な状態になる以前で治るように努力したいですね。

　赤にきび治療薬の「アクネス」や「アクネージア」以外の赤にきび治療薬を知りたいとか、赤にきびで悩んでいる人は、ブログやサイトで情報収集をしてみてください。

　特に現在進行形で赤にきびで悩んでいる人は、自分にあった赤にきび治療薬や治療法をブログやサイトで探して、一日も早く治すように頑張って下さい。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　背中にきび治療薬を背中にきびで悩む人はぜひ使うを使うことを推奨します。

　私の印象では、背中にきびってあまり若者にはできないのかな？って感じです。

　どうも背中にきび治療薬が必要なにきびができるのって、大人になってからの人が多そうな気がしますね。

　実は私、その背中にきびに悩んでいたひとりなのです。

　自慢じゃないですが、思春期には背中にきび治療薬を使うところか、にきびができたことは一度もなかったです。

　ところが大人になってから、背中にできました。

　しかしなぜか皮膚科に行く、ということをしませんでした。

　背中にきび治療薬は塗り薬しかないと思っていたということもあったので、背中になんて手が届かないので塗るのは無理、と思って背中にきび治療薬を使うこともありませんでした。

　背中にきび治療薬を使わずに私が自分なりに立てた対策は、洗剤と入浴時の石鹸、シャンプーをいわゆる「石けん」に変える、入浴時に洗髪→体洗う→洗顔とする、ってことでした。

　これを何年も続けた結果、背中にきび治療薬を使わなかったにもかかわらず、にきびがかなりマシになりました。

　時々かゆい時はありますが、以前とは比べ物にならないくらいです。

　でもきちんと背中にきび治療薬で治療していたら、２０年近くも悩まなかったんじゃないだろうか、と今頃になって後悔してたりします。
　
　私の場合、どういうわけかふとんに入ってからかゆくなる場合が多かったので、日中はほとんどにきびのことは忘れてるのですね。

　なので背中にきび治療薬のこともすっかり忘れたりして、夜ふとんになると思い出すというのが常でした。

　背中にきび治療薬があれば、掻きむしってパジャマに血がつくということもなかったでしょうにねぇ。

　背中にきび治療薬を使わず、本当に後悔先にたたず、って感じですね。

　背中にきび治療薬は、こんな自分の経験からも、背中にきびで悩む人は使用した方がいいと思います。

　その方が私みたいに何年も悩むとか、治るまでに何年もかかるとかいう苦労をしなくていいですもん。

　今はサイトやブログで背中にきび治療薬のいろいろな情報も入手できますし、私はたまたま上に書いた方法でましになりましたが、そういうやり方をするにしろ背中にきび治療薬も併用したほうが早く治る気がします。

　　　　　　　　　

　ニキビの原因や症状は人それぞれ違います。

　ニキビ桿菌というばい菌が増えることが大きな原因なのですが、ストレスやホルモンのバランスが不安定など、精神的な原因がきっかけで皮脂の分泌が活発になり、ニキビがどんどんできてしまいます。

　ニキビはこれら様々な要因でおこる症状なので、治療が難しいとされています。

　皮膚は過剰に分泌された皮脂を毛穴から出そうとしますが、たまった角質層などの影響で出口がふさがれ、毛穴にどんどん皮脂がたまってしまいます。

　これにより一度ひどくなってしまったにきびは、赤みを帯びてひどい場合はシミになってしまい、また皮膚が陥没したり盛り上がったりし、これがにきび跡になってしまいます。

　ここまでいくと、簡単な治療では改善は難しくなります。

　そもそも、にきびは皮脂の分泌が盛んな状態で、毛穴の角質が厚くなり、毛穴がつまり、そこににきび菌などが増殖して生じた状態です。にきびの始まりは、毛穴が詰まった状態で肌が少しふくらんだ白にきびです。

　この白にきびで角質を毛穴から押し出して酸化して黒く見えるのが黒にきびです。

　にきびは放置しておくと、どんどん症状が悪化します。特に赤にきび、黄にきびまで悪化すると、症状がおさまってからも、シミになったり、肌の表面に凹凸がにきび痕として残ることがあります。

　にきびができた早い段階での処置がお肌をキレイに保つ秘訣です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　にきびの原因


　　　　　　　　　　　　　　1. 皮脂の過剰分泌
　思春期に入ると男女ともにきびができやすくなります。これは、性ホルモンによって皮脂の分泌が多くなるため。通常思春期を過ぎる20歳前後でニキビが軽快しますが、大人になっても皮脂の分泌が多いと、そのまま持ち越すことがあります。


　　　　　　　　　　　　　　2. ターンオーバーの崩れ
　肌のターンオーバーが崩れると、古い角質が肌表面にたまり、角質と皮脂が混ざってできた汚れが毛穴をふさぎます。毛穴が詰まると皮脂がきちんと排出されず、出口を失った皮脂は毛穴にたまり、にきびの原因になります。


　　　　　　　　　　　　　　3. 細菌（にきび菌）増殖
　肌の上にはにきびの原因菌（にきび菌）が常在しています。過剰な皮脂はにきび菌の増殖を促し、にきび菌の増殖は、にきびを引き起こします。


　　　　　　　　　　　　　　4. ホルモンバランスの崩れ
　男性ホルモンは皮脂の分泌を高めるため、過剰な男性ホルモンはにきび悪化の原因になります。
また、女性ホルモンのバランスがくずれるとにきび悪化の原因となります。生理前ににきびが悪化するのはこのためです。
更に、ストレスが溜まったときに分泌されるストレスホルモン=ステロイドホルモンもにきび悪化の原因になります。

　　　　　　　　　　　　　　大人のにきび　　あごニキビ


　30前後の女性に多く認め、生理前になるとあご周りを中心にニキビが出ます。主に性ホルモンのバランスの崩れが原因で出現します。


　体の内側からにきびを治療・予防する必要があります。


　ケミカルピーリングなど通常のにきび治療に加え、ホルモンバランスを整えるプラセンタ注射、漢方、男性ホルモンを抑制する薬をプラスすると効果的です。


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　　　　　　　　　　　大人のにきび（あごニキビ）の特徴


　　　　　　　　　　　30前後の女性に多い

　　　　　　　　　　　生理前に悪化する

　　　　　　　　　　　通常のにきび治療だけでは治りにくい

　　　　　　　　　　　にきび跡が残りやすい

　　　　　　　　　　　あご周りにできやすい

　　　思春期になると性ホルモンの分泌が増え、皮脂の分泌がさかんになり、にきびができやすくなります。背中や胸など、身体にもにきびが増えることもあります。


　赤にきびがたくさんある場合は抗生剤を使用しながらケミカルピーリングを行うと速やかにキレイになります。


　難治性の場合は、ビタミンAの内服や男性ホルモンを抑制する薬を併用します。


　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ピーリング石鹸


　朝晩の洗顔をしながら、古い角質を取り去り、毛穴の汚れを取り去るピーリングを同時に行います。過剰な皮脂の分泌をコントロールし、水分と油分を理想バランスに近づけます。


　皮脂が多い方にはピーリング効果の高い赤い石鹸がお勧めです。ティートゥリー配合で、原因菌（アクネ菌）を殺菌します。


　乾燥肌の方、敏感肌の方には青い石鹸が向いています。穏やかなピーリング作用で肌を健やかな状態にします。


　どちらの石鹸も、十分に泡立ててから、手の平で優しく撫でるように洗い、その後3分間泡パックしてからしっかり洗い流します。

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　にきび予防クレンジング剤


　ピーリング効果のあるフルーツ酸配合のクレンジング剤を使います。


　毛穴につまった汚れや古い角質がポロポロと落ちるのが実感できます。


　3分以上かけてゆっくり、力を入れずにクレンジングして、最後に少し水を加えて乳化させてマッサージしてから洗い流し、洗顔します。


　お化粧しない男性も、週1～2回お使い頂くと毛穴のつまりが改善し、にきびの予防に効果的です。


　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　ピーリングローション



　朝晩の洗顔の後、ピーリング効果の高いローションをパッティングします。

　古い角質を取り去り、毛穴の汚れを取り去ります。また、強い殺菌効果でにきびの原因菌（アクネ菌）を退治し、過剰な皮脂の分泌をコントロールします。

　当皮膚科のピーリングローションはフルーツ酸の濃度が高く、更にpHが低いため、にきびを予防する効果がとても高い製品です。

　使い方によってピーリングの強さを調整することができます。

　まずは10円玉大を手に取り、お顔につけてから洗い流し、保湿をします。お肌がピーリングローションになれてきたら、洗い流さず、ローションの上から保湿します。

　一番強い使い方は、コットンでふき取る方法です。週数回のふき取りを行うと、古い角質や毛穴汚れが浮き出て、水分と皮脂のバランスが整い、健やかな肌を保つことができます。

　とても効果が高い製品ですが、お肌にある程度刺激がありますから、医師の指示に従って使用して下さい。


　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　にきびの跡は主に次の3種類です

　1. 炎症後の赤み、茶色

　赤にきびが治った後に残る炎症後色素沈着で、赤や茶色の色が残ります。
背中にきびや30前後の女性に多いアゴ周囲のにきびは、ニキビ自体も勿論ですが、なかなか治らない色素沈着も悩みのタネです。

　　　　　　　　　　　　



　治療方法

　ケミカルピーリングが効果的です。外用剤（トレチノイン・ハイドロキノン併用療法）を使ってホームケアでじっくり治すことも可能です。
その他：ダーマローラー、イオン導入　など




　　2. アイスピック状にきび跡

軽度のにきびの炎症が長引くことで、毛穴に沿って毛穴が開いた様にできるにきび跡で、頬やみけんによく見られます。
従来の治療法では非常に治療が困難でしたが、ダーマローラーの出現できれいに治すことが可能になりました。

　　　　　　　　　　　　

　　　　治療方法

　ダーマローラーが非常に効果的です。ダーマローラーできれいになった後は、後戻りがありません。
その他：ヒアルロン酸注射　など




　　3. クレーター

　重度の赤にきびの炎症が長く続くと、真皮層の組織が破壊され、お肌に凹みができます。

　　　　　　　　　　　


　治療方法

　ダーマローラーを上手く使うとかなりきれいな状態にすることができます。
その他：炭酸ガスレーザーによるアブレーション　など

　　おでこ、ひたいは、比較的にきびの形成が多くあります。

　にきび形成条件は、毛孔閉塞・皮脂分泌更新・にきび菌増殖（ふさがった毛穴で皮脂が外にでれないまま、ふさがった毛穴でにきび菌が増殖することで炎症を起こす状態）です。

　おでこにはにきびが形成されやすい毛穴（脂線性毛包）が多く存在し、皮脂分泌の量も多くなる部位です。

　またにきび菌は皮膚常在菌なので、にきびができにくい方のお顔にも存在する、よくある菌で、これは皮脂が好物です。

　ひたいには必然的ににきびが形成される条件がそろいやすい環境にあるといえます。

　少し毛穴が詰まり始めると、にきびの条件があっという間にそろってしまうのです。

　皮膚表面の角質層は、毛穴の内壁にまで及んでいますので、ここが肌荒れを起こすなどすれば毛穴はふさがれますので、にきびが形成されるのです。

　あごから首にかけてにきびが多く発症する場合、よく大人ニキビと言われ、ホルモンバランスが原因とされます。

　にきびの原因、というよりもにきび形成の条件は、毛孔の閉塞・皮脂分泌の更新・にきび菌の増殖、つまり、ふさがった毛穴で皮脂が外にでれないまま、ふさがった毛穴でにきび菌が増殖することで炎症を起こす状態です。

　これらの条件がそろう、ということは誰にでもありますが、それでにきびの形成があっても、多くは一時的で慢性化することはほとんどありません。

　にきびが慢性化するのは、これらのにきび形成の条件がそろい続けることです。

　つまり、正常な角質層・皮膚表面が形成できない状態が継続的に起こることで、結果としてにきびも形成され続けるのです。

　にきび形成の複数のプロセス・条件をひとつの原因に集約して考えるのは、皮膚のメカニズムからも難しい面があります。

　首ににきびができやすいのはカルシウム不足というものがありましたが、カルシウムの不足とあごから首という「限定した部位」の角質層形成のメカニズムそのものの因果関係は教えてもらえませんでした。

　皮膚は身体の器官ですから、正常な角質層形成には、身体の健康もビタミンなどの各種栄養は必要ですし、それらが機能するためにもカルシウムをはじめ、鉄などのミネラルは欠かせませんから、十分な摂取は必要です。

　　おでこ、ひたいは、比較的にきびの形成が多くあります。

　にきび形成条件は、毛孔閉塞・皮脂分泌更新・にきび菌増殖（ふさがった毛穴で皮脂が外にでれないまま、ふさがった毛穴でにきび菌が増殖することで炎症を起こす状態）です。

　おでこにはにきびが形成されやすい毛穴が多く存在し、皮脂分泌の量も多くなる部位です。

　またにきび菌は皮膚常在菌なので、にきびができにくい方のお顔にも存在する、よくある菌で、これは皮脂が好物です。

　ひたいには必然的ににきびが形成される条件がそろいやすい環境にあるといえます。

　少し毛穴が詰まり始めると、にきびの条件があっという間にそろってしまうのです。

　皮膚表面の角質層は、毛穴の内壁にまで及んでいますので、ここが言い換えれば「肌荒れ」を起こすなどすれば毛穴はふさがれますので、にきびが形成されるのです。

　　あごから首にかけてにきびが多く発症する場合、よく大人ニキビと言われ、ホルモンバランスが原因とされます。

　にきびの原因、というよりもにきび形成の条件は、毛孔の閉塞・皮脂分泌の更新・にきび菌の増殖、つまり、ふさがった毛穴で皮脂が外にでれないまま、ふさがった毛穴でにきび菌が増殖することで炎症を起こす状態です。

　これらの条件がそろう、ということは誰にでもありますが、それでにきびの形成があっても、多くは一時的で慢性化することはほとんどありません。

　にきびが慢性化するのは、これらのにきび形成の条件がそろい続けることです。

　つまり、正常な角質層・皮膚表面が形成できない状態が継続的に起こることで、結果としてにきびも形成され続けるのです。

　にきび形成の複数のプロセス・条件をひとつの原因に集約して考えるのは、皮膚のメカニズムからも難しい面があります。

　首ににきびができやすいのはカルシウム不足というものがありましたが、カルシウムの不足とあごから首という「限定した部位」の角質層形成のメカニズムそのものの因果関係は教えてもらえませんでした。

　皮膚は身体の器官ですから、正常な角質層形成には、身体の健康もビタミンなどの各種栄養は必要ですし、それらが機能するためにもカルシウムをはじめ、鉄などのミネラルは欠かせませんから、十分な摂取は必要です。

　　にきびと食べ物、食べ物がにきびにどう関与するかについて考えていきましょう。

　にきびは皮膚表面の角質層形成の過程で、毛穴がふさがれてしまうことをはじめ、複数のにきび形成プロセスが重要な問題になりますが、多くの場合「皮脂」についての関与をクローズアップされます。

　ある意味、にきびの内容物は皮脂ですから、このように考えてしまうことは何も不思議なことではありません。そして、食事によっては皮脂分泌の増加を促しますから、それ自体は間違いとはいえません。

　しかし、皮脂分泌だけが問題であれば、「てかてか＝にきび」が成立するはずですが、現実は必ずしもそうとはいえません。

　事実、どなたの場合も鼻の皮脂分泌量は多いものですから、にきびがもっともで出来やすい部位は鼻であってもおかしくないはずです。

　しかし、鼻の毛穴は比較的大きくできているため、ふさがりにくく、皮脂は皮表へ排出されやすくなるため、実際にはほかの部分と比較すると、にきびの条件が必ずしも重なりやすいとは言い切れないのも事実です。

　そして、「野菜をよく食べるようにしていますがにきびが治りません」「油っこいものは食べませんがにきびが治りません」「何を食べるとニキビにいいですか？」というご相談も多く寄せられるのですが、これらも一時的な症状に関しては有効なお答えはできるかもしれませんが、慢性的ににきび形成が続く場合に食べ物だけで何とかしようと考えても、皮膚は外環境への反応を起こすことを役割としますから、なかなか解決しにくいともいえます。

　もちろん皮脂分泌の亢進にかかわる糖質・脂質の過剰摂取は悪化要因となりますし、ビタミン・ミネラルの不足は角質層の形成、ニキビ跡の修復にもかかわりますので、指導どおりの栄養摂取は必要となります。

　　男性・男子のにきびケアついて、よくご質問をいただきます。

最近では、デパートの化粧品売り場でも「男の肌は・・・」といった 説明がなされることが多くあるようです。

しかし、にきびの問題を皮膚の問題として現実的に考えていけば、この問題は女性・男性にかかわらないレベルのものです。

皮膚が「正常に角質層を形成」できていれば、にきびができても問題はないからです。

人口の約９割が一度はにきびの形成を経験しますが、そのうちのほとんどのケースでは、にきびはきれいに消え、慢性化するようなことはありませんよね。

　近年、男性の美容意識の高まりから市場に多くある男性用化粧品は増加しています。

　男性をターゲットにした化粧品の多くは、男性の肌を「オイリー」と定義し、「さっぱりした感触」のものを製造しているようです。

　しかし、あくまでもこの定義は「男性はどのような感触を好むか？どういった化粧品が売れるか？」を導くためのものであり、「正常な角質層の形成・維持」を目的としているわけではありません。

　またケア内容も皮脂を過剰に除去するものや、角質除去のケアを推奨するものが多く、これらの連用では正常な角質層の形成・維持は困難になります。

　にきびケアでは、特にこれが顕著となり、男性用のにきびケアは「とにかく出た脂をとること」を中心とした考え方が主流となりがちです。

　しかし、前述のように角質層の形成・維持にとって、これらによるにきびケアがプラスの作用をもたらすわけではありませんから、皮膚・角質層の役割や仕組み、きれいな肌について、男性・男子も理解していくことが、最初に重要なステップになってきます。

　「きれいな肌」を主観ではなく、客観的に見れば「正常な角質層」となります。

　皮膚の表面である角質層を正常に形成・維持するには、スキンケア実践以外ありません。

　まずはカウンセリングで症状の根本的な原因を理解し、体質を考慮した方法で適切なケアを行うことです。

　白にきびは、にきびの初段階にあたります。

　白にきびはお肌の汚れやほこりなどで、古い角質が増えてしまい、その影響で毛穴がどんどん詰まってしまいます。

　この毛穴の詰まりが原因で皮脂が外側に出る事ができなくなります。そこから少しずつ盛り上がってしまい、白く透明なできものが出来てしまいます。これが白にきびなのです。白にきびは別名、閉鎖面皰とも言われます。

　白にきびの原因白にきびの原因について見ていきましょう。
先ほども紹介しました通り白にきびの原因の一つは、毛穴の詰まりです。

　しっかりメイクを落とさなかったり、日頃のスキンケアを怠ってしまったりしてしまうと、汚れや古い角質がどんどん毛穴に溜まっていき、それが原因で毛穴が塞がってしまいます。

　毛穴が塞がれてしまうと、多くの皮脂が分泌されてしまうため、さらに毛穴は詰まっていきにきびを増やしてしまう原因になるのです。

　また、女性は月経前になるとホルモンバランスの乱れにより、男性ホルモンと同様の働きをしている黄体ホルモンが多量に皮脂を分泌させてしまうのです。つまり、ホルモンバランスの乱れは、ストレスによっても崩れてしまうということです。

　白にきびの予防白にきびが好む物はたくさんあります。その中でも生活習慣や食生活からにきびは出来てしまいます。

　白にきびは炎症を起こす手前のにきびですから、まずは前髪や髪の毛など顔やおでこに刺激を与えない事が大切です。

　洗顔料は弱酸性や低刺激の物を使用し、洗顔する時はゴシゴシこすらず、よく泡立てて優しく包み込むように洗顔しましょう。

　食生活では、脂質やタンパク質、糖分の多いものを摂取しすぎるとにきびを増やす原因になります。

　もちろん栄養バランスが偏ってしまうと、便秘やストレスに繋がってしまうので、十分に栄養のあるものを摂取したり、ストレスを溜めないようしてみたり自分に合った解消方法を見つけることもにきび予防の一つになります。

　白にきびの治療方法治療方法の基本は、にきびができても焦らないことです。
　
　まずは白にきびが炎症しないようにゆっくり治るのを待ちましょう。にきびが出来てしまうと、どうしても気になって触ってみたり潰したくなったりしてしまいますが、触れる事によって、細菌が白にきびに侵入してしまい、ますますにきびを悪化させてしまいます。とにかくにきびに刺激を与えないようにする事が一番です。

　白にきびは、不規則な生活を送っていると出来やすいのです。運動不足や規則正しい食生活を送っていなければ便秘になり、便秘が原因でにきびは増えてしまいます。

　便秘になるとお肌のバランスは崩れてしまい悪影響を及ぼしてしまいます。お肌も、いつも洗顔をし、常に顔を清潔に保つ事も大切です。

　ビタミン不足や睡眠不足は、最もにきびが出来やすい環境を作ってしまうので、まずは生活習慣から改善する必要があります。

　お肌の代謝が悪いと、古い角質が残ってしまうことで毛穴を塞いでしまい、白にきびができる原因になります。

　白にきびの治療にはコラーゲンを与えたり、にきびに好ましいAHA石鹸（ビーリング）を使用したりして洗顔する事も良いと言われています。また、直ぐに皮膚科に相談してみるのも一つの手段になります。

　　　　　　　　　　赤にきびとは

　赤にきびは、白にきびや黒にきびができ、更に毛穴の中で細菌が繁殖して炎症を起こして悪化した厄介なにきびです。赤にきびは、腫れ上がり少し傷みが出てしまい、更に悪化してしまうと膿もたまってしまいます。そのまま放置しておくと、毛穴の一番大切な奥部分を傷つけてしまい、そうなってしまうと、にきびの痕が残ってしまいます。それが赤にきびの特徴なのです。



　　　　　　　　　　赤にきびの原因

　白にきびや、黒にきびと同じく、お肌の調子が崩れることから細菌が毛穴の中で繁殖して炎症を起こしてしまい、にきびの発症原因となります。ストレスが原因でホルモンバランスが乱れてしまい、それにより皮脂の分泌が増えてしまいます。

　多量の皮脂分泌により、毛穴に汚れや角質がどんどん溜まり、毛穴を詰まらせてしまいます。毛穴を詰まらせたまま放置しておくと白にきびや、黒にきびを増やしてしまい、最終的には赤にきびを作ってしまう原因になるのです。
　赤にきびの予防赤にきびの予防は、白にきびや黒にきびが悪化してしまうと出来てしまうので、なるべく白にきびや黒にきびを作らないよう注意する事が必要でしょう。

　ここでももちろん、食生活や生活習慣の改善が最も必要です。白にきびや黒にきびと同様に、脂分や炭水化物、糖分の摂り過ぎはにきびを作ってしまう原因になるので、栄養バランスがしっかり摂れる食事をとりましょう。ビタミン不足や栄養不足は便秘やお肌の調子を崩してしまうので、食事改善は十分見直す必要があります。

　生活習慣も白にきびや黒にきびと同様に、睡眠を十分にとることや、毎日洗顔することが大切です。また、洗顔をする際には、赤にきびに刺激を与えないようゴシゴシこすらず、指や爪が直接にきびに触れないように注意することが、赤にきびを悪化させたり増やしたりしない予防につながります。赤にきびを悪化させてしまうと、かゆみや痛みが出て来ますので、出来る限りふれないようにするのが一番でしょう。

　他に、お化粧も出来るだけ避けるのが良いでしょう。ファンデーションなど使用すると、毛穴を塞いでしまいますので毛穴を閉じた状態にしてしまい、赤にきびを進行させてしまい、治療にも時間がかかってしまいます。



　　　　　　　　　　赤にきびの治療法

　赤にきびは、白にきびや黒にきびができ、更に毛穴の中で細菌が繁殖して炎症を起こして悪化した厄介なにきびです。放置しておくと毛穴の大切な奥部分を傷つけてしまいますから、そうなってからでは手後れな状態になってしまいます。そうなる前に、予防や治療をしっかり行うのが良いでしょう。

　白にきびや黒にきびと違って、少し時間をかけて治療することが必要になります。もちろん、洗顔や普段の生活習慣や食生活を改善する事も大切ですが、症状が重くなる場合は塗り薬や、皮膚科に相談して飲み薬もいただくと良いでしょう。白、黒にきびと同様に『炭水化物』や『脂っこいもの』『糖分の多い物』は控えめにしましょう。

　アンバランスな食生活はにきびにとって大敵です。にきびは、前髪や髪の毛が触ってしまう事でも悪化させたり増やしたりしてしまいます。出来るだけ接触させないよう心掛ける事も必要になります。

　　　　　　　黒にきびとは

　黒にきびは、皮膚の内面からボコっと盛り上がり、皮脂が毛穴の外側に出ようとして、それが原因で黒くなってしまったのが黒にきびです。

　白にきびのように、顔はもちろん鼻の周辺によく出来るにきびで、一番目につきやすい場所に作られるので、鼻周辺にできた黒にきびで多くの人が悩まされているのが現状です。



　　　　　　　　　　黒にきびの原因

　黒にきびは、白にきびと同様に多く出来てしまうにきびです。黒にきびの原因は、とても油っこい皮脂の汚れやホコリをたまりやすくするため、毛穴の中に角質や皮脂が詰まってしまうことで起こります。

　それが原因で毛穴がどんどん開き中身が見えた状態になるのです。

　ストレスや、ホルモンバランスの乱れが原因で黒にきびはできやすくなります。女性は月経前になると男性ホルモンと似た働きをする黄体ホルモンが活発になるので、皮脂の分泌が多くなりにきびは出来やすくなります。

　黒にきびの予防にきびが出来たときは、とにかくにきびに刺激を与えたり潰したりしない事が大切です。

手に付着している菌が毛穴に入ってしまったり、髪の毛などで刺激を与えてしまったりしてしまうと、にきびは悪化してしまいます。

　黒にきびは白にきびと同じで、お肌の調子が崩れてしまうと黒にきびは出来てしまいます。

　やはり大切なのはお肌を常に清潔にする事が黒にきびの予防には欠かせません。

　洗顔をする際には、しっかり洗顔料を泡たて、ゴシゴシこすらず泡で優しく包み込むように洗顔することをお勧めします。

　ただし、洗顔回数を増やせばいいということではありません。一日に2、3回が好ましいでしょう。

　洗顔のし過ぎは逆にお肌を痛めてしまう原因にもなるので、そこは頭に入れておきましょう。

　食生活の上でも、しっかり栄養補給をし、ビタミン不足にならないことが黒にきび予防に繋がります。

　栄養が偏ってしまうとお肌の調子も崩れてしまい便秘になってしまいます。

　便秘が原因で黒にきびを増やしてしまったり、悪化させてしまう原因にもなります。

　炭水化物や脂分、糖分の摂取しすぎも黒にきびを作ってしまう原因になるので、栄養のあるバランスのとれた食事が大切です。

睡眠不足からも黒にきびは出来やすくなりますので、ゆっくり体を休める睡眠時間をとることも心がけましょう。



　　　　　　　　　　黒にきびの治療法

　黒にきびの一番の治療方法は、やはり日頃から洗顔をすることが黒にきびの治療になります。お肌の汚れを十分に落とす事から始めましょう。

　黒にきびの予防で紹介したように、洗顔料をしっかりと泡たて、ゴシゴシこすらず、泡で優しく包み込むように毛穴の隅々の汚れを落としていきましょう。

　洗顔後のスキンケアは、なるべく乳液や油っこいクリームなど使用せずに、化粧水のみでお肌に十分水分補給をしてあげましょう。

　黒にきびも、白にきびと同じように、にきび治療に心強いAHA（ピーリング）石鹸を使用してみてはいかがでしょうか。

　食生活や普段の生活習慣をしっかり見直す事も治療の一つになります。

　バランスの摂れた食事や、睡眠、ストレスからもにきびは出来てしまいますので、自分にあった解消法や無理のない生活習慣を送る事がにきび予防に繋がります。

　　　　　　　　　　　背中にきびとは

　背中は汗をかいたりするので、背中に皮脂の分泌が多い場所です。顔やあごにできるにきびと殆ど変わりません。背中にきびも、他のにきびと同様、焦らずゆっくり治療していくことが大切です。万一、背中にきびが酷くなってしまうようであれば専門医に相談すると良いでしょう。



　　　　　　　　　　背中にきびの原因

　背中にきびの原因は、背中に皮脂の分泌が多いことにより、毛穴が詰まることです。また、ホルモンバランスの乱れによっても背中にきびはでき、どんどん増えていってしまいます。背中にきびの炎症を引き起こす原因は、2つあります。

　1つ目は背中を清潔に保っていないことです。 2つ目はシャンプーや石鹸など、をきちんと洗い落とさないまま背中の毛穴に汚れや残してしまったシャンプーなどが入ってしまうことです。この2つが背中にきびの主な原因になってしまいます。また、刺激の多い石鹸やボディーシャンプーも背中にきびの原因と言われています。



　　　　　　　　　　背中にきびの予防

　背中にきびも、他のにきび（白、黒、赤）と同じように、常に洗顔をするように、背中も清潔にしていなければいけません。しっかりと汚れを落し、拭き忘れのないようにすることが必要です。汗をかいたときも同じと言えるでしょう。夏の季節は汗を頻繁にかきますよね。汗をかいてもそのままにせず、すぐに着替えたり濡れたタオルで汗を拭き取ったりすると良いでしょう。

　背中にきびも、食生活や生活習慣から出来たり増えたりします。睡眠不足や栄養不足はにきびに悪影響を及ぼしてしまいます。そうなる前にしっかりとビタミン補給、野菜などしっかり食べて便秘をしないように心掛けることが必要です。ストレスによって、お肌全体を乱してしまい、そこからにきびを発症させたり悪化させてしまったりしてしまうので、ストレスを感じたなって思った場合は自分にあったストレス解消方法を見つけ、リラックスしながらにきび治療に励むこともとても大切ですね。



　　　　　　　　　　背中にきびの治療法

　背中にきびの治療法は、背中を清潔にすることでしょう。シャンプーや石鹸、背中の汚れをしっかり落としましょう。この際に、洗う順番を考えてみてはいかがでしょうか。

　体から洗ってしまうと、せっかく綺麗に背中の汚れを落とした状態なのに、次にシャンプーやリンスで頭皮の汚れや髪の毛の汚れを洗い流してしまうとどうなりますか？綺麗に洗ったはずの背中がシャンプーやリンス、頭皮の汚れなどによって、背中をまた汚してしまいます。もちろんシャンプーなども背中に残ってしまいますので、せっかく背中を綺麗にしたのに意味がありませんよね。ニ度手間になってしまいます。

　最初に髪の毛を洗い、次に体や背中を洗ってみてはいかかでしょうか。そして最後に洗顔をすれば綺麗に汚れを落とす事ができます。汗をかいたら、直ぐに着替えをしたり、濡れたタオルで背中に刺激を与えないよう優しく拭きましょう。

　食生活や生活習慣の見直しも必要です。きちんとバランスの摂れた栄養不足にならない食事や、十分睡眠をとり便秘をしないこと、ストレスを溜めない事がお肌の乱れを少なくしますので、背中にきびの治療にも繋がります。背中にきびも手で触ったり、潰して刺激を与えないよう注意しましょう。

　　　　　　　　　　　大人にきびとは

大人にきびは、10代にできる思春期のにきびと違い、一般的には20代過ぎからできるにきびを大人にきびと呼んでいます。思春期に出来るにきびとそんなに変わりはありませんが、にきびの出来方や出来る場所が少し違います。大人にきびは、顔のふちや下の部分、首周りやあごに出来やすいのです。


　　　　　　　　　　　大人にきびの原因

　大人にきびは、普段できるにきびとはあまり変わりません。症状によっ　てはかゆみや痛みを伴います。大人にきびは、食生活や普段の生活習慣、主に社会から受けてしまうストレスが原因で作られてしまいます。

　また女性であれば、月経前後や化粧、化粧品が合わないとか、お肌の調子が崩れてしまっている場合にも良く出来ます。急激なダイエットや便秘によっても大人にきびは出来やすくなるのです。



　　　　　　　　　　　大人にきびの予防

　大人にきびは、お肌を清潔に保つ事が大切です。こまめに洗顔する事が望ましいでしょう。大人にきびは、紫外線や乾燥肌によっても出来てしまいますので、スキンケアは重要です。他のにきびと同じく、洗顔回数をこなせばいいという訳ではありませんので、一日に2、3回ゴシゴシこすらず優しく丁寧に洗顔する事が大切です。また、にきびに刺激を与えたり、触れない事がにきびを悪化させたり増やしたりしないコツです。

　食生活の上では、炭水化物や糖分、脂分の多いものはできるだけ摂り過ぎないように注意が必要です。とりすぎてしまうと毛穴が詰まってしまい、にきびが出来やすい状況になります。また、栄養バランスも偏ってしまうと大人にきびは直ぐに出来てしまうので、バランスのとれた食事をしっかりとることが大人にきびの予防に欠かせません。食生活に気をつける事で便秘を防いだりする効果もあるので一石二鳥でしょう。

　十分な睡眠も必要です。寝不足からも大人にきびは出来やすくなり、お肌の調子も悪くなってしまいます。夜更かしをせず早めに寝るよう心掛けましょう。

　現在、この世の中ですので、多大なるストレスを感じている人は大勢いるでしょう。ストレスを抱え込んでしまうと、ホルモンが乱れてしまいにきびはできてしまいます。ストレスを溜めない事が一番良いのでしょう。とは言うものの、現代人がなかなかストレスを溜めないようにするのは困難な事です。だからこそ、自分に合ったストレス解消法を見つける事が大切です。無理のないゆとりをもった生活にしていけるように計画を立ててみる事も、お肌に影響を与えにきびを作らないよう予防できるのではないでしょうか。



　　　　　　　　　　　大人にきびの治療方法

　先ほど紹介した大人にきびの予防のように、まずは洗顔をまめに行いましょう。にきびやお肌に負担がかからないよう洗顔して下さい。大人にきび専用の洗顔料も販売されていますので、自分にあった洗顔料を探してみましょう。

　女性はできるだけ化粧をしっかり落としてから睡眠をとることが大切です。面倒だからといって、化粧をしたまま寝てしまうと、毛穴が呼吸できず、大人にきびを発症させる原因にもなりますしお肌の調子を崩してしまいます。洗顔後のスキンケアもしっかりと行いましょう。

　炭水化物、脂分や糖分の多い食事は改善が必要です。栄養バランスをきちんと摂る事が大人にきびの治療や予防になります。食生活が偏ってしまうとそこから便秘になり、大人にきびを発症させ増やしてしまいます。もちろん睡眠不足も禁物です。

　出来るだけ、ストレスを溜めない事も必要でしょう。ストレスがより体調の変化を左右させてしまいますので、大人にきびが出来やすい状況にしてしまいます。

　大人にきびが炎症を起こしたり、最悪な状況になってしまったりしている場合は専門医や皮膚科で相談すると良いでしょう。大人にきびは痕を残してしまうことが多いので、にきびの状態にあった塗り薬や治療方法が必要になります。

　　　　　　　　　　　あごにきびとは

あごにきびとはどのようなにきびでしょう。もちろん他のにきびと同じように、食生活や、普段の生活習慣、それにストレスから出来てしまうにきびでもあります。あごにきびは、体調の変化にもよって出来てしまう場合が多いのです。腎、肝臓など内臓系やホルモンバランスが崩れてしまうとあごにきびは出来やすくなります。


　　　　　　　　　　　あごにきびの原因

　　　　　　　　　　ホルモンバランス
　あごにきびの一番の原因とされているのは、ホルモンバランスの乱れによってできてしまう大人にきびです。女性なら生理前になるとホルモンバランスが崩れてしまいます。多大なストレスがたまると、男性ホルモンの分泌（黄体ホルモン）が活発になってしまい、お肌もどんどん荒れあごにきびは出来やすくなってしまいます。

　　　　　　　　　　　　　洗顔
　あごにきびが出来てしまう原因はもう一つ、洗顔料をキレイに落としていないという事や、メイクをしたまま寝てしまい、毛穴を塞ぎきった状態にしてしまう事が原因とされています。
　面倒だからといって洗顔もせず、お肌に負担をかけたままの状態にしておくと、あごにきびはますます悪化してしまい、更に輪をかけて肌荒れの原因となってしまいます。

　　　　　　　　　　　　生活習慣
　あごにきびの主な原因となるのは、食生活や生活習慣、ストレスです。栄養不足が多くなってしまうと、便秘も引き起こしにきびを作る原因となります。便秘からストレスがたまり、仕事や家庭からくるストレスも一緒に重なってしまうと最悪な状況になってしまい、にきびとっては最高の環境となるでしょう。

　　　　　　　　　　　　　食事
　あごにきびを初め、思春期や大人にきびは、糖分や脂分、炭水化物の摂取によって出来やすくなってしまいます。にきびは油っこいものが好物なので、食生活しっかりと考えた上でにきびを増やさない事が大切です。



　　　　　　　　　　あごにきびの予防

　あごにきびは、顔やおでこに出来るにきびとは大きさが違います。みなさん経験している方多いと思いますが、あごにきびはとても大きなにきびです。目立たなくさせたいとか、化粧で隠したいなんて思っている方がたくさんいると思いますが、あごにきびは隠すのが難しいにきびです。そのため、早急な治療や、あごにきびを作らない為に予防が必要になります。事前に防いで、あごにきびの心配や悩みを解消していきましょう。

　　　　　　　　　　　スキンケア
　まずは、しっかり洗顔料や石鹸の汚れを落とす事。これが最初のステップになります。洗顔の段階で怠ってしまうとあごにきびは悪化してしまい、ますます増える一方です。洗顔する時は、しっかり泡たて、泡で顔全体を優しく包み込むように洗顔をしましょう。
　刺激を与えるようなゴシゴシ洗いは禁物です。洗顔後は弱酸性の物や、大人にきびに効果的なスキンケアをしましょう。スキンケアをする事によって、毛穴の詰まりを防ぎ、あごにきびを作らない予防になります。

　　　　　　　　　　　生活習慣生活
　習慣の上では、ストレスを溜めない事です。ストレスを溜めてしまうとホルモンバランスが崩れてしまいあごにきびが出来てしまいます。ストレスを感じないとか、ストレスが全く溜まらないという人は、ほとんどいないでしょう。 なにかとストレスを感じている人が多いはずです。ストレスによってあごにきびは作られてしまうので、人それぞれ、自分に合ったストレス解消法を探しておくのが良いでしょう。

　　　　　　　　　　　　　食事
　食生活面では、栄養が偏らずしっかり摂る事が大切です。偏食のない食生活をすることで便秘をせずに心も体も快適になりますので、よりにきびを作らせない体やお肌になります。逆に、偏食が多いとあごにきびを作ってしまう原因になりますので、十分バランスのとれた食事が必要です。



　　　　　　　　　あごにきびの治療方法

　あごにきびに効果的な治療方法はどのようなものでしょうか。あごにきびは、他のにきびと比べて治りが遅く、治療に少し時間がかかってしまいます。焦らず根気良く治療を進めていく事が大切です。

　面倒だからといって、潰したり引っ張ったりするのはあごにきびにとって逆効果ですし、余計にあごにきびを増やしてしまい、最後にはあとに痕までを残してしまいます。絶対に刺激を与えたり潰したりしないことです。

　　　　　　　　　　　　　洗顔
　あごにきびの療法は洗顔が基本です。先ほど紹介したように、にきびに効果的な洗顔料を使用して、しっかりと泡たて優しくお肌を包み込むように洗顔する事が一番です。
　そのあとお水かぬるま湯でしっかり洗顔料を残さず洗い流す事が重要になります。洗顔料を残してしまうと毛穴が詰まりにきびは出来やすくなってしまいます。
　ストレス解消睡眠不足やストレスを溜め込んでいるとあごにきびは出来やすくなります。
　十分睡眠をとることでもストレスは解消されます。色々悩みを抱え込んでストレスを溜め込んでいる人は、自分なりの発散方法を見つけておくことがベストです。

　また、話せる仲間をたくさん作る事もストレス発散方法にもなりますし、心にゆとりがある事でホルモンバランスを乱す事なく、にきびを作りにくい潤いあるお肌になるのではないでしょうか。

　　　　　　　　　　　　　食生活
　食生活では、栄養不足にならないようしっかりビタミン類を摂る事が大切です。ビタミンは最もお肌に効果的なので、あごにきびを作らない清潔なお肌になります。
　油っこいものや偏食はにきびが出来やすくなるので、なるべく避けるよう心掛けてください。
　ヒゲ剃りのケア男性の方はあごにきびが出来てしまうとヒゲを剃るにも苦労してしまいます。ヒゲそりで注意しなければいけないのが、雑に剃ってしまったり、慌ててヒゲを剃ったりしてしまうと、あごがただれてしまい、切り傷やできものが出来てしまいます。
　そこからあごにきびが出来てしまう可能性が十分にあるので、ヒゲを剃る時には必ず、お肌に刺激の少ないシェービングジェルやクリームをつけてからヒゲを剃る事が大切です。

　市販のもので十分ですが、あごにきびやお肌に刺激の与えないクリーム等種類がありますので、チェックしてみてはいかがでしょうか。
　また、あごにきびが出来てしまいヒゲ剃りが大変な方は、出来るだけ刺激を与えない事が大切ですが、身だしなみを整えるのには必要不可欠です。
　その場合はできるだけ、あごにきびに触れないよう慎重に処理をする事が一番でしょう。どうしても難しい場合は、あごにきびの治療もそうですが、皮膚科や専門医に相談してみるのも良いでしょう。

　にきびが出来てしまった場合は、必ず洗顔とお肌に潤いを与えたり保湿を与えたりする事が大切です。

　にきび治療のクリームを塗っておくだけで治る事はまずありません。

　しっかりとお肌に水分や、保湿をしてあげないとお肌は乾燥してしまい、それを守ろうと皮脂がどんどん増えてしまいます。

　そうなるとにきびはどんどん増えていき、せっかくにきびを治療しようと思っていても逆効果になってしまいます。

　にきびケアに効果的な化粧品今では化粧水も様々な物が揃っており、種類も豊富になってきているこの頃です。

　にきびに効果的な化粧水を選ぶとしたら、油分の多いものは避けるようにしましょう。

　油分の多い物を使用してしまうと、毛穴をどんどん詰まらせ塞いでしまいにきびを発症させたり悪化させたりしまいます。

　また、大人にきびの場合は、乾燥肌になりがちなので注意しましょう。



　　　　　　　　　　化粧水を選ぶポイント

・ 無添加、自然物の化粧水を選ぶ。油分の多い化粧水は避ける。
・ セラミド、ヒアルロン酸がたっぷり含まれている化粧水を選ぶ。
・ ビタミン豊富に入っている化粧水はにきび痕に効果的。

　上記の3点が、にきびに刺激を与えず、にきび治療も併せて効果的なケア化粧品なので、これらが十分に含まれているにきびケア化粧品を探しましょう。

　 また、化粧水だけでは潤いが不十分な場合は保湿も大切です。

　お肌が水分不足になってしまうと毛穴の入り口部分の角質が硬くなってしまい、毛穴が詰まりやすくなってしまいます。

　どんなに洗顔して清潔にしていてもニキビが改善されない。。ニキビケアの基本は洗顔とされていますが、今使っているクレンジングや洗顔料がニキビを悪化させているとしたら？

　通常のクレンジングや洗顔料には洗浄力の強い《界面活性剤》が配合されています。これらの製品は気がつかないうちに肌を守っている大切な防御機能まで取り去ってしまい、過剰な皮脂分泌を起こすことで、かえってニキビを増加させてしまうのです。

　「ニキビ＝しっかり洗顔」は昔のニキビケア。皮脂やメイクの油分などの汚れをしっかり落とすには、肌が本来持っている防御機能を守りながら、特殊精製した天然クレイの洗顔料を使うだけで、ニキビを簡単に予防できるようになるのです。

　ニキビ改善の鉄則は、自然に中身が出るまで決していじったり潰したりしないことです。潰してしまうと、お肌が炎症をおこしてニキビを悪化させてしまうと同時に、ニキビ跡や色素沈着の原因になってしまいます。

　ニキビを悪化させないためには、炎症の原因になる油分の強いファンデーションやクリームの使用を控え、刺激の少ないスキンケアを選ぶようにしましょう。

　また、ニキビを乾かさないようにうるおいをたっぷり与え、カミツレエキスなどの炎症を抑える効果のある天然ハーブを配合した化粧水でお手入れをすると効果的です。

　ニキビが少なくなっても、お肌にニキビ跡や色素沈着が残っていては治ったとは言えません。美白効果のある代表的な成分として知られている《ビタミンC》には、ニキビの予防効果以外にも、その優れた美白効果でニキビ跡の黒ずみを改善、コラーゲン生成を促進させ、痛んだ肌を内側から修復する効果があります。

　つまり、ビタミンCにはニキビの予防と修復の両方の効果が期待できるニキビケアには欠かすことのできない成分なのです。しかし、ビタミンC美容液なら何でも良いという訳ではなく、高濃度で浸透性の高い製品を選びましょう。油溶性のビタミンC誘導体はかえってニキビを悪化させてしまう可能性があるのです。

　こめかみニキビ対策はストレス解消が大切

　こめかみニキビができやすいのは、生活習慣の乱れと共に、人間関係や職場でのストレスの影響が大。

　普段からの食生活を見直すだけでなく、自分の精神のリズムを整えると良いと言われています。

　生活リズムの乱れを直すためにも肉料理や甘い物を控え、できれば三食、規則正しく食事をとるようにしましょう。

　ストレスを解消するためにハーブやアロマテラピーなどを援用するのも効果的です。



　　　　　　　　　　食事療法で治す方法

　野菜中心の食生活…大根、にがうり、セロリ、れんこんなどは胃の熱をさます作用が強い。

　梨、柿・・・これらの果物も胃の熱を冷ますと言われています。

　どくだみ茶・・・熱をさますだけでなく、皮膚のトラブルを抑えるとも言われています。

　ミントティー・・・香りの力でストレスを発散させ、気のめぐりを整えます。


　　　　　　　　　 洗顔方法が間違っている？

　洗い残しや不十分な洗顔でこめかみニキビが出来ている人も多いのです。

　20代以上の大人ニキビに悩む人の中では、東洋医学の漢方に頼る人も増えています。

　体の自然治癒力を高めることで治癒に導く漢方の考え方は、大人ニキビの治療の上でも理にかなっています。

　大人にきびの原因は、その人がもともと持っている体質や、仕事上のストレス、生理や食生活の影響など様々。

　単発で処置をしても効果が低いため、全身状況を良くし、生活習慣全体を見直していく必要があるからです。



　　　　　　　　　　　漢方薬は全身に影響

　漢方は服用する人の体質や症状にあわせて、全身の状態を良くする生薬を組み合わせて用います。

　漢方薬は個々の病状を具体的に改善するという点では、医薬品や、皮膚科での処置にはかないません。

　しかし漢方薬には、体の全体に影響を及ぼし、体質そのものを変えるような効果が期待されているのです。

　また患部がニキビの薬で赤くなるケースや、かゆみを伴う大人ニキビなどにも効果が期待できます。


　　　　　　　大人にきびは気のめぐりの悪さが原因

　漢方の世界では大人にきびは、体にこもった「熱」によって起こる、皮膚の炎症と捉えられています。

　にきびを皮膚病と考える西洋医学の診断と、その意味では同じなのですが、できる理由が違います。

　東洋医学で考える「熱」がこもる原因は、摂取と排出のトラブルによるもの。

「熱」をもった食べ物を取りすぎているか、「熱」を体内から体外へ排出することに失敗しているかのどちらかです。



　　　　　　　　漢方による大人ニキビの原因

　「熱」エネルギーの多い辛い食品や、油分の多い食事の食べ過ぎ

　体内エネルギーの「熱」がうまく発散できていない



　　　　　　　にきびタイプによって違う処方箋

　東洋医学での処置は、患者一人一人によって違います。

　一般的には脂分の少ない食事の奨励や、睡眠不足の解消、漢方薬による体調の調節など。

　精神的にはストレスを取り除くことなどによって、体内の気のめぐりを良くすることが中心になります。

　そのため漢方ではその人の体質やできたにきびのタイプによって具体的に生薬の配合を変えていきます。

　まずはくりかえしぶり返す自分の大人ニキビのタイプを把握しましょう。

　タイプと体質がわかれば効果的な漢方薬もわかってきます。

　大人ニキビ克服のために、まずは自分にあった治療法を見つけることからはじめていきましょう。

　こめかみニキビ対策はストレス解消が大切

　こめかみニキビができやすいのは、生活習慣の乱れと共に、人間関係や職場でのストレスの影響が大。

　普段からの食生活を見直すだけでなく、自分の精神のリズムを整えると良いと言われています。

　生活リズムの乱れを直すためにも肉料理や甘い物を控え、できれば三食、規則正しく食事をとるようにしましょう。

　ストレスを解消するためにハーブやアロマテラピーなどを援用するのも効果的です。



　　　　　　　　　　食事療法で治す方法

　野菜中心の食生活…大根、にがうり、セロリ、れんこんなどは胃の熱をさます作用が強い。

　梨、柿・・・これらの果物も胃の熱を冷ますと言われています。

　どくだみ茶・・・熱をさますだけでなく、皮膚のトラブルを抑えるとも言われています。

　ミントティー・・・香りの力でストレスを発散させ、気のめぐりを整えます。


　　　　　　　　　 洗顔方法が間違っている？

　洗い残しや不十分な洗顔でこめかみニキビが出来ている人も多いのです。

　にきびができてしまったとき、にきびの初期段階ならば毎日のケアをきちんとすれば自分でもにきびを治すことができます。

　しかしにきびが炎症をおこしたり化膿した場合に自分でケアするのは難しく、最悪の場合にきび跡が残る結果となってしまいます。

　そうならないためにもにきびが出来、自分のケアだけでは不十分だと感じたらすぐに皮膚科を受診することをおすすめします。

皮膚科で行われる治療のうち投薬は一般的ですが、治療として一番多く行われるのがピーリングです。

　ピーリングにはいろいろな種類があり、にきびの状態やその人の肌質によって内容や程度が違います。

　フォトと高周波の２種類の光をにきびにあてる「フォトRF治療」も盛んに行われています。

　フォトRFから放たれる光は、にきびの原因となる菌を殺菌し、炎症を抑える効果があります。皮脂の過剰な分泌も抑えることができるので、にきびの予防にもなります。

　ダーマローラーは細い針で肌に小さな穴をあけてその刺激で肌をよみがえらせるコラーゲン造成療法です。

　肌にダメージを与えず、薬物を使用しないので副作用の心配もありません。イオン導入療法もにきびは効果があります。

　にきびに効果のあるビタミンＣやビタミンＥ、にきび治療薬などをイオン導入器を使って肌の奥まで浸透させる方法です。

　肌に栄養を行き渡らせ、肌質の向上を実感することができます。

　にきびと食べ物、食べ物がにきびにどう関与するかについて考えていきましょう。

　にきびは皮膚表面の角質層形成の過程で、毛穴がふさがれてしまうことをはじめ、複数のにきび形成プロセスが重要な問題になりますが、多くの場合「皮脂」についての関与をクローズアップされます。

　ある意味、にきびの内容物は皮脂ですから、このように考えてしまうことは何も不思議なことではありません。そして、食事によっては皮脂分泌の増加を促しますから、それ自体は間違いとはいえません。

　しかし、皮脂分泌だけが問題であれば、「てかてか＝にきび」が成立するはずですが、現実は必ずしもそうとはいえません。

　事実、どなたの場合も鼻の皮脂分泌量は多いものですから、にきびがもっともで出来やすい部位は鼻であってもおかしくないはずです。

　しかし、鼻の毛穴は比較的大きくできているため、ふさがりにくく、皮脂は皮表へ排出されやすくなるため、実際にはほかの部分と比較すると、にきびの条件が必ずしも重なりやすいとは言い切れないのも事実です。

　そして、「野菜をよく食べるようにしていますがにきびが治りません」「油っこいものは食べませんがにきびが治りません」「何を食べるとニキビにいいですか？」というご相談も多く寄せられるのですが、これらも一時的な症状に関しては有効なお答えはできるかもしれませんが、慢性的ににきび形成が続く場合に食べ物だけで何とかしようと考えても、皮膚は外環境への反応を起こすことを役割としますから、なかなか解決しにくいともいえます。

　もちろん皮脂分泌の亢進にかかわる糖質・脂質の過剰摂取は悪化要因となりますし、ビタミン・ミネラルの不足は角質層の形成、ニキビ跡の修復にもかかわりますので、指導どおりの栄養摂取は必要となります。

　鼻にきびは鼻の下にできるにきびも含まれます。鼻は皮脂の分泌が盛んなのでケアをおこたると皮脂と汚れが混ざり毛穴をふさぎ、にきびが出来てしまいます。

　他にも鼻の下ににきびができる原因として、食生活の乱れや胃腸が弱っているとも考えられます。ホルモンバランスの乱れやストレスでできることもあるのですが、自覚症状のない場合も多いので原因を特定することは難しいようです。



　　　　　　　　　　　鼻にきびの治療法

鼻にきびといえば小鼻の周りに細かい黒にきびが沢山できるイメージがあります。これをイチゴ鼻と呼ぶそうです。鼻には毛穴が沢山あり、黒にきびが治っても毛穴が開いた状態になりがちです。顔は他人の目がきになる場所ですから、適切な治療法で鼻にきびを治しましょう。

　鼻は凹凸しているので注意深くケアしないといけません。皮脂を取り去るための洗顔は、洗顔料をよく泡立てて泡で毛穴の汚れを取るように洗います。糖分や脂肪分の多い食べ物を避け、十分な睡眠をとることも大切です。

　花粉症の時期など、鼻を沢山かむ季節にも鼻にきびができやすいと言えます。ティシュペーパーでお肌に傷がつき、そこにアクネ菌や雑菌が繁殖してにきびとなります。できてしまったにきびには、殺菌消毒効果のある塗り薬も有効です。



　　　　　　　　鼻にきびに毛穴パックは逆効果

毛穴パックのCMを見ると、はがしたパックに角栓が沢山ついています。これは毛穴に詰まった角質で、この角栓が酸化したものが黒にきびです。毛穴パックは角栓を取り除くので、毛穴をキレイにできることは確かです。しかし注意しないと、逆効果になることもあります。

　角栓を抜いたあとの毛穴は開いた状態になっています。毛穴が開きっぱなしだと毛穴から雑菌が入り込み、炎症をおこすことがあります。

　毛穴が開いた状態が長く続くと、毛穴自体が大きくなって凹凸ができてしまうこともあります。毛穴パックを使ったあとは、収斂作用のある化粧水をつかって毛穴をふさぐようにこころがけてください。

　おでこはにきびのできやすい環境が揃っている部分です。おでこにできたにきびの治療法は第一に余分な皮脂を洗い流すことです。

　皮脂と汚れが混ざり、それが毛穴に詰まってにきびができるので、原因となる過剰に分泌された皮脂を取り除くことが先決です。

　おでこにできたにきびが炎症をおこし、膿を持つようになったら皮膚科や専門医の治療をうけます。病院によっては、レーザーで治療するところもあるようです。

　抗生物質配合の塗り薬や、漢方薬を飲んで治療する方法もあります。にきびを潰して毛穴のなかにある面胞と取って治す方法もありますが、毛穴に雑菌が繁殖したり肌を傷めるおそれがあるので、その治療を行っていない病院もあります。



　　　　おでこに「にきび」ができないようにする対処法

おでこは皮脂の分泌が活発で、にきびができやすい場所です。さらに一度にきびができると悪化しやすくなる場所でもあります。

　ですから赤にきびや黄にきびになる前に早めに対処しなければなりません。おでこは皮脂が分泌する場所なので、こまめに洗顔して皮脂を洗い流し、洗ったあとは化粧水や美容液を塗って保湿をしておきます。

　おでこに触れた前髪が刺激になり、にきびが出来やすくなるので、前髪は短く切りましょう。

　紫外線も適度な量なら体に良いのですが、浴びすぎると角質層を厚くしたり肌をいためるので日焼けをしないように注意します。

　洗顔料の洗い残しがあるとそれもにきびのできる原因となるので、洗顔料はきちんと洗い流しましょう。

　頭皮に出来ているにきびは洗髪時にシャンプーがしみたり、時に痛みを伴うこともあります。

　頭皮は皮脂の分泌が多く、一日髪の毛を洗わないと髪の毛や頭皮に脂がういてベタつく人もいるようです。

　このことから、頭皮ににきびができる原因は、顔やからだにできるにきび同様に毛穴に皮脂が詰まることがあげられます。

　それ以外の原因としては、洗髪時のシャンプーやリンスの洗い残しが頭皮に残り刺激となっていることが考えられます。

　脂をとり除き、さっぱりした使い心地を提案するシャンプーがありますが、中には洗浄力の高く刺激の強いものもあります。

　洗浄力や刺激の強いシャンプーを使い頭皮をこすりすぎる洗髪の仕方をしていると頭皮に傷がつき、さらには洗い残しが毛穴に詰まって炎症がおきてにきびとなります。

　頭皮を清潔に保つはずのシャンプーが頭皮のにきびを誘発している原因となるのです。

　 にきびになる原因のひとつに皮脂の過剰分泌があげられます。油分の多い食事を食べていると皮脂の分泌は多くなり毛穴が詰まる原因になります。糖分の多いものや刺激物も肌の状態を悪くします。

　ダイエットで食事の量を減らしたり、偏った食生活もお肌のためにはよくありません。油分を完全にカットする食事は肌が乾燥して毛穴が詰まってしまうので避けましょう。バランスのよい食事をとり、にきびに良いとされる食材をすすんで摂るようにすればにきびは改善されるでしょう。


　　　　　　　　　　　にきびに良い食べ物

皮膚や粘膜に効果のあるビタミンB類がにきびには良いとされています。ビタミンB2は皮膚や粘膜を保護し、体の成長を促進させるビタミンです。ビタミンB2が含まれている食材には、レバー、牛乳、ほうれんそう、わかめ、たまご、うなぎ、さばなどです。

　ビタミンB6は皮膚の抵抗力を高め、にきびを予防する効果のあるビタミンです。豆類、穀類、いわし、さば、まぐろ、鶏卵などに多く含まれています。



　　　　　　　　　　　にきびに悪い食べ物

　 にきびに悪い食事は、糖質と脂肪です。この２つは摂取すると皮脂の分泌を盛んにし、にきびをひきおこします。糖質と脂肪を一緒に摂るような、ドーナツやケーキは最もにきびに悪いとされています。どうしても食べたいときは、量をほどほどにし、甘みの少ないものを選ぶようにします。

　外食は高カロリーで動物性脂肪が多くなりがちです。もち米やパンに含まれている炭水化物も皮脂の分泌を盛んにするので食べ過ぎに注意しましょう。

　にきびの芯は白にきびや黒にきびの段階で認識することができます。そしてにきびの芯にアクネ菌が増殖すると炎症をおこし、赤にきびへと移行してしまいます。

　白にきびや黒にきびの段階ではまだアクネ菌が繁殖していませんので、考え方によってはにきびの芯を取ったほうがそれ以上にきびが悪化するのをふせぐことができるのです。にきびの芯を出すときにいくつかの注意点があり、それを守ればにきびの芯は取っても大丈夫、と言えるでしょう。


　　　　　　　　にきびの芯出しの方法と注意
にきびの芯出しは、皮膚科や形成外科などでやってもらうのが安全で確実です。皮膚科では面胞圧子という、にきびの芯をだす器具を使ってにきびの芯を押し出すようにします。

　レーザーをにきびにあてて小さい穴をあけ、その穴からにきびの芯をだす方法もあります。レーザーで患部が殺菌されるので、その後はにきびができにくい利点があります。

　病院で行うのに比べ、自分でにきびの芯出しを行うのは炎症をおこすなどの危険性が高く、本来はあまりおすすめできません。

　しかし病院へ行くのが面倒で自分でやりたい人もいるでしょう。にきびの芯を自分で出すときに注意しなければならないことは、清潔を保ちながら行うことです。にきびの芯を出したあとは毛穴が開いた状態になります。

　開いた毛穴からは雑菌が入りやすいので、芯出しをするときは汚れた手や爪でやらないようにします。にきびの芯出しを行ったあとは、患部の消毒・殺菌を忘れずに行うことも大切です。

　にきびにも潰してよいにきびと、絶対に潰してはいけないにきびがあるのです。

　潰してよいにきびは、にきびの初期段階である白にきびの時だけです。

　白にきびは毛穴の奥に皮脂が固まっているだけなので、専用の器具を使えば簡単につぶすことができます。

　黒にきびになると毛穴が皮脂によって広がっているので、にきびをつぶしたあとの毛穴から雑菌が入ることがありますので、自分で潰すのはなるべくなら避けたほうが良いでしょう。

　赤にきびや黄にきびまで進行したにきびは、固まった皮脂に雑菌が繁殖しており肌を傷める可能性があるので、自分で潰すのは絶対にやめましょう。

　　　　　　　　赤にきびと黄にきびの危険度


　にきびは段階を踏んで悪化していきます。最初にできるのが白にきび。毛穴が詰まり排出できなくなった皮脂が皮脂腺の中に溜まり、白いポツポツとした膨らみができます。

　白にきびで溜まった皮脂が毛穴を押し広げ、広がった毛穴に皮脂と古い角質などの汚れが溜まり酸化したものが黒にきびです。黒にきびまでなら、ライフスタイルを変えたり、こまめに洗顔するなどのセルフケアで予防や対策をすることができます。

　しかし黒にきびが進行し、毛穴に溜まった汚れや角質に細菌（アクネ菌）が繁殖すると炎症を起し赤にきびへと移行します。赤にきびがさらに進行し、炎症をおこしている部分が化膿し、膿を持った状態が黄にきびです。

　黄にきびまで進行したにきびは、もはやセルフケアでは対処しきれなくなっています。黄にきびは治ったとしても色素沈着やクレーター状のにきび痕が残ります。そういった深刻な状態になる前に、にきびケアは早い段階で適切に行わなければなりません。

　顔と違い、服で覆われている体のにきびはあまり気にならないようです。特に背中は自分では見えにくく手の届かない場所なので、お手入れを怠っていませんか？自分では気にならなくても、春や夏など薄着になる季節、背中にできたにきびは案外見られているものです。

　背中は毛穴が多く汗をよくかくうえ、余分な皮脂が出やすい場所なのでにきびができやすい環境が揃っています。

　ボディソープやシャンプーの洗い残しも背中ににきびができる原因と言われています。一般的にボディソープは石鹸に比べて洗浄力が強く、それゆえ刺激の強いものが多いようです。

　それに比べにきび肌用の石鹸は、毛穴の汚れを取り除きながら肌に潤いを与える効果があります。

　肌に合わないボディソープをにきび肌用の石鹸に変えただけでにきびが劇的に減少するかもしれません。背中のにきびの予防と改善のためには石鹸を使ってみましょう。

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　にきび肌のお手入れ方法

にきびになったら、白にきび・黒にきびのうちに正しいお手入れをして赤にきびに移行させないことが重要です。

　赤にきびは化膿しやすく、化膿するとにきび痕が残ってしまうこともあります。にきびの原因になるのは毛穴に詰まった皮脂や汚れです。

　ティーンエイジャーでもお化粧をすることがあるので、化粧品による外からの油分も毛穴を詰ませる原因となります。

　皮脂や汚れを取り除くには、正しい洗顔方法で毎日顔を洗い、肌や毛穴を清潔に保つことが必要です。

　お化粧をしている人はクレンジングも欠かさないようにします。クレンジングを怠ると、ニキビを増殖させてしまいます。

　にきび肌の洗顔方法は、洗顔料や石鹸をよく泡立て、指ではなく泡で肌を洗うようにするのがコツです。

　すすぎを十分に行い、タオルで顔を拭くときも肌を傷めない様に優しく拭くように注意してください。

　入浴中に蒸しタオルで毛穴を開いて汚れを取り除き、入浴後に冷たい水で毛穴を閉じる方法も効果があります。


◆オイルや旧厚生省表示指定成分等の影響
思春期は、女性でも男性ホルモンの分泌が増えるため皮脂の量が多くなりニキビになりやすいといわれていますが、最近はオイルや旧厚生省表示指定成分等の影響から20代を過ぎてもニキビに悩まされている方が増えています。


◆油分の多い化粧品の長期間の使用は×
油分を多く含んだ化粧品を数種類、または長期間使用することで人工的に油を長年与えていた場合、皮膚機能はどんどん衰えていき、逆に皮脂分泌過剰状態を作り出すことによって、ニキビを引き起こすケースがあります。

◆落ちにくい化粧品やクレンジングは×
オイルをたっぷり含む化粧品など落ちにくいものは毛穴をふさいで雑菌が繁殖しやすい環境を作り出したり、オイルが肌表面で過酸化脂質化しニキビにつながりやすい状態を作り出します。

また、落ちにくいからといってクレンジングでゴシゴシこすったり必要のない負担をお肌にかけると新陳代謝が低下し、お肌が乾燥に傾き、肥厚することによってニキビができやすくなるケースも。（角質型ニキビ）

　　　　　　　　眞鍋かをり・プロアクティブ体験

　眞鍋かをりさん出演のCMでおなじみのプロアクティブはにきび肌用の化粧品です。眞鍋かをりさんも以前はにきびで悩んでいましたが、プロアクティブに出会ってからは、自分の肌に自信が持てるようになったとか。プロアクティブは、朝も晩も洗顔・化粧水・クリームの３ステップでお手入れができます。

洗顔料「リニューイングクレンザー」は毛穴に詰まった余分な皮脂や汚れをすっきり洗い流せるスクラブ入りです。「リバイタライジングトナー」は、肌に溜まった老廃物や角質を取り除き毛穴を引き締めるふき取りタイプの化粧水です。

「リペアリングクリーム」は日中用のクリームで、新しいにきびができるのを防ぎきめ細かい肌へと導きます。

「ナイトクリーム」は保湿成分を配合した夜用のクリームで、オイルフリーでさっぱりした使い心地です。肌を清潔にし、余分な皮脂を取り除き、肌を整えてにきび肌の改善を目指しているんですね。３ステップは期待できそうです。


　　　　　　　　　　プロアクティブの成分

プロアクティブに含まれている有効成分は、リニューイングクレンザーとリペアリングクリームに含まれるサリチル酸と、リバイタライジングトナーに含まれるグリチルリチン酸ジカリウムです。サリチル酸が肌を殺菌し滑らかな肌をつくります。

グリチルリチン酸ジカリウムは肌荒れを防ぎます。このほか、肌に必要な潤いを与えるため、カミツレエキス・ホホバオイル・チャエキス・ アロエエキス・ハマメリスエキス・ククイナッツオイル等が配合されています。


　　　　　　　　　安心な60日間返金保障システム

　プロアクティブが優れた商品だとは言っても、自分の肌に合うかは使ってみるまでわかりません。そんなときに安心なのがプロアクティブの60日間返金保証です。使ってみて肌に合わなかったり、効果に納得いかなかった場合は、お届け日から60日以内に返品すれば代金が返金されます。商品をじっくり試してみたい人には嬉しいサービスです。


　　　　　　　プロアクティブの効果と口コミ評判

　 口コミをみると「にきびが治った」という良い効果を得た人のほかに、「ヒリヒリする」「乾燥がひどい」という口コミもあります。ヒリヒリは、化粧水のピーリング効果によるもの。乾燥はクリームによるものらしいのですが、プロアクティブはにきび肌用の化粧品なのでにきびの原因になる皮脂をとりのぞくため肌を乾燥させる作用があります。

　乾燥が気になるならば、保湿クリームを併用したりにきびの部分だけに使ったり、ヒリヒリするならば使用回数を減らしたり薄めて使用するなど自分の肌に合わせて使用すればそのようなことはなくなるでしょう。肌の状態に合わせて根気よく使っているうちに、いつの間にかにきびがよくなっていることに気付くはずです。

　日焼け止めは、紫外線による日焼けをふせぐもので、いろいろなメーカーからいろいろな種類のものが発売されています。日焼け止めは日焼け防止のためには必要なものですが、夜の洗顔時にきちんと落とさないと肌のトラブルにつながります。

　日焼け止めの油脂分が毛穴につまり、皮脂と混ざって毛穴をふさぎにきびができたり、にきびのできている部分に塗った日焼け止めがもとで炎症を起すことも考えられます。

　日焼け止めを選ぶときは刺激の少ないものやにきび肌用のものを選ぶか、帽子や日傘など他の方法で紫外線をカットすれば、日焼け止めによるにきびは防ぐことができます。



　　　　　　　　　日焼け止めでにきび予防

　日焼け止めは、出来ているにきびをそれ以上悪化させるのを防ぐ効果もあります。にきびに紫外線をあてると、その部分が色素沈着をおこしてシミとなります。

　一度シミができてしまうとなかなか落とすことができないので、日焼け止めを塗って紫外線から肌を守る必要があります。

　にきびのできている部分は敏感になっているので、にきび肌用のものかSPF値の低いものを選んで使い、帽子や日傘を併用するとより効果的です。帰宅後はきちんと日焼け止めを落とすように心がけてください。



　　　　　　　　　　　日焼け止めの効果

　日焼け止めは紫外線から肌を守る効果があります。にきび跡を紫外線にあてると色素沈着をおこしてシミになることもあるので、にきびができていても日焼け止めを塗ったほうが良いのです。

　しかし、日焼け止めが肌に合わず、逆ににきびの部分が炎症を起すケースもあります。その場合は他の方法で紫外線をカットするか、ノンケミカルで低刺激の日焼け止めや、にきび肌用の日焼け止めを使うなどの対応が必要です。



　　　　　　　　おすすめのにきび肌用日焼け止め

　 口コミで評判の高いのが、アベンヌの「サンブロックEX50N」です。SPF50と紫外線カット効果が高いのですが、ノンケミカルでアルコールフリーなので肌に負担をかけません。

　アクセーヌの「スーパーサンシールドNSPF50・PA+++」もノンケミカルでパラペンフリー、アルコールフリーの製品です。

　肌荒れをおこしやすい敏感肌の人向けの処方となっており、さらっとした乳液タイプが使いやすいです。

　敏感肌用化粧品のNOVの「ノブUVシールドAPF35 PA+++」はクリームタイプの日焼け止めです。

　白浮きせず、無香料・無着色・低刺激を守った処方で、にきび肌を紫外線からガードしてくれます。

　　　　　　　　　　肌質・季節を基準に選ぶ

　化粧水など直接肌に触れる基礎化粧品は、自分の肌質に合ったものを選びましょう。
特に脂性のオイリー肌や、ニキビ肌の場合は、化粧水の選択にも注意が必要です。

　ニキビ肌の人も油分が少ない商品を選ぶのは基本ですが、肌質や季節によって使い分けるのも工夫の1つ。


　湿度が高く汗をかきやすい夏場 ・・・ さっぱりしたタイプの化粧水。

　乾燥しやすい冬場 ・・・ 比較的しっとりとしたタイプの化粧水を使うと効果的

　近頃はニキビ用のスキンケア用品も非常に充実してきました。

殺菌効果やビタミンCやコエンザイムQ10配合、抗酸化作用に優れた効果を持つ製品などがCMされています。

にきび肌の人はつい盲目的に選んでしまいがちですが、しかし基本は自分で使ってみて、肌に合う製品を選ぶことが大切です。

とりあえず自分の肌質や宣伝内容にあわせて選んでみて、合わないようならやめる勇気も大切です。



　乾燥肌・・・ 潤いを逃しがちなので、しっとりタイプの化粧水を！

　敏感肌、にきび肌・・・ 防腐剤、香料などが含まれていない無添加のものがおすすめ

　　　　　　　　日常生活改善で白ニキビ対策

　白ニキビは比較的初期のニキビのため、日常のスキンケアで予防＆対処するのが一番！

　白ニキビケアを実践しましょう。



　　　　　　　　白ニキビ対策は熱の発散がカギ

　白ニキビは体調が崩れたときにできやすいもの。

　生理前やホルモンバランスが崩れたときなどは要注意です。

　そのため特徴としては、鼻やのどが弱く、呼吸器系がデリケートな人に出やすいと言われています。



　　　　　　　　　　　食事療法で治す方法

　野菜中心の食生活…白菜、きゅうり、レタスなどの皮膚の熱を発散させる食品を多くとる

　びわ、干しいちじく…これらの果物は皮膚の抵抗力を高めると言われています。

　アロエ…よく言われていることですが、アロエには便通をよくし、肌のトラブルを改善する作用があります。
※市販のアロエ入りヨーグルトやアロエドリンクなどを利用すると手軽に摂取できます。

　緑茶…体内の熱を発散させ、気の循環を良くします。

　　　　　こめかみニキビ対策はストレス解消が大切

　こめかみニキビができやすいのは、生活習慣の乱れと共に、人間関係や職場でのストレスの影響が大きいです。

　普段からの食生活を見直すだけでなく、自分の精神のリズムを整えると良いと言われています。

　生活リズムの乱れを直すためにも肉料理や甘い物を控え、できれば三食、規則正しく食事をとるようにしましょう。

　ストレスを解消するためにハーブやアロマテラピーなどを援用するのも効果的です。



　　　　　　　　　　　食事療法で治す方法

　野菜中心の食生活…大根、にがうり、セロリ、れんこんなどは胃の熱をさます作用が強い。

　梨、柿・・・これらの果物も胃の熱を冷ますと言われています。

　どくだみ茶・・・熱をさますだけでなく、皮膚のトラブルを抑えるとも言われています。

　ミントティー・・・香りの力でストレスを発散させ、気のめぐりを整えます。

　　　　　　　無症状～コメド状の白ニキビの場合

　バートンスケールで診断してみて、グレード１～２の面皰だった場合。

　このレベルの面皰は、そのほとんどが個人レベルのスキンケアで対処可能です。

　一般的に白ニキビや黒ニキビの場合には、皮膚科やメディカル・エステなどでの治療は必要ありません。



　　　　　　にきびケア用品や生活習慣の改善が一番！

　面皰ができたとしても、大人ニキビ用の医薬品や、薬用のスキンケア商品などでほぼ治すことが出来ます。

　にきび予防としては化粧水やスキンケアにこだわること。肌質にあった製品を使うことが大切です。

　また食生活や睡眠不足などの生活習慣を改善するのが一番！

　人によっては漢方薬などによる体質改善も効果的です。



　　　　　　　　白ニキビ治療はアドバイス中心

　皮膚科医がこのレベルだと診断した場合、治療は主にスキンケアと生活習慣の改善をアドバイスするものとなります。

　ニキビを作らないクレンジングやダブル洗顔によるスキンケア、化粧水や基礎化粧品の選び方。

　睡眠不足やストレスの解消など、ニキビの出来やすい生活習慣を改善するためのアドバイスが中心です。



　　　　　　 まずは洗顔方法の見直しや食生活の改善

　皮膚科などで治療する場合には、ケミカルピーリングで不要な角質を除去。

　過剰な皮脂の分泌が促されていると判断した場合、皮脂分泌抑制剤を処方することになります。

　女性の場合、カウンセリングで生理不順などホルモンバランスが乱れているとわかればホルモン治療も実施します。

　男性ホルモンや黄体ホルモンのバランスを整えるのは、クリニックの治療ならではのものと言えます

　大人にきびは、主に成人後の20代～30代にかけて発生するニキビのこと。

　もちろん40代でも多くの人が悩まされていますが、主に悩んでいるのはこの世代。

　異性の目があったり、結婚を意識するので、どうしても顔や肌のことにはこだわってしまうんです。



　　　　　　　　大人ニキビと思春期にきびの違い

　大人ニキビは思春期～10代後半にかけての思春期ニキビとは、出来る理由も対策方法も違います。

　思春期ニキビの原因は、主に成長期の過剰な皮脂の分泌。

　成長期で男性ホルモンが多くなったり、ホルモンバランスが崩れるのがその原因です。

　ニキビが出来るパターンも、過剰な皮脂の分泌と汗や角質、付着した汚れで毛穴が詰まるのがほとんど。

　皮脂の分泌に毛穴対策が追いつかず、アクネ菌が繁殖して毛穴が炎症を起こす、というのが思春期ニキビの特徴です。

　そのため対策も脂っこい食べ物を控え、お肌を清潔に保つのが中心になります。



　　　　　　　大人ニキビは体内リズムの乱れが原因

　一方で大人ニキビの場合、そうカンタンにはいきません。

　単純な毛穴対策や、お肌を清潔に保つだけではうまくいかないことがほとんどなのです。

　大人ニキビの原因の第一は、若いときには見られなかった新陳代謝（ターンオーバー）の阻害。

　仕事のストレスや疲れで、健全な体のリズムが乱れたときに、補正する力が弱まっているのがその理由です。



　　　　　　ストレスや疲れで抵抗力＆補正力が弱まる

　ターンオーバーが乱れると、肌の艶もハリもなくなり、お肌の抵抗力も弱って来ます。

　そのため毛穴が詰まりやすくなったり、毛穴の中でアクネ菌が増殖しやすくなったりしてしまうんです。

　さらには崩れたホルモンバランスも原因の1つ。

　生理の時期になると、いつも同じ箇所にぽつぽつニキビが出てくる、そういう経験はありませんか？

　チョコラBBなどの宣伝でも言われているように、この手のぽつぽつにきびに悩まされる人は多いんです。

　これも疲れで抵抗力が弱っている証拠。

　生活リズムを整え、ビタミンなどの栄養素を補給し、適切なスキンケアを施すことで、ようやく肌は元に戻ります。

　　　　　　　　　大人ニキビは治りにくい！

　体内リズムとターンオーバー（新陳代謝）の乱れから来る大人ニキビ。

　一般に『大人ニキビは一度できると治りにくい』 と言われています。

　これは大人ニキビ対策が総合的なスキンケア対策だからです。

　

　　　　　　　　　にきびケアは個人の努力から！

　当然ですが、まずは個人でにきびケアをすることが大切。

　それでは大人ニキビにはどんな対策をすれば良いのでしょうか？

　ターンオーバーが乱れる原因としては、加齢による角質層の弾力の低下、お肌の疲弊が挙げられます。

　みずみずしい10代の若い頃と違い、年齢によって少しずつ肌が衰えていくのは誰にもどうにもできません。

　しかし加齢は仕方がないとしても、お肌の疲弊はある程度、自分の力でカバーすることができます。

　自分の毛穴対策やスキンケア方法、生活習慣に問題があるかどうか、一度チェックしてみましょう。


大人にきびの原因リスト

仕事や人間関係のストレス
慢性的な睡眠不足
食生活の乱れ
生活リズムの乱れ
肉体的な疲労
肌に合わない化粧品
お化粧回数が多い
間違ったスキンケア
タバコ
手や髪による皮膚への刺激
紫外線ＵＶ対策の失敗

　　　　　　　　　黒ニキビ治療は予防が重要

　黒ニキビも白ニキビと同じく比較的初期の面皰だと言うことができます。

　バートンスケールで診断してみて、グレード１～２の面皰の場合。

　この段階では毎日の生活習慣やスキンケアの仕方次第で症状が大幅に改善します。

そのため治療は白ニキビと同じく、主に食生活の改善や面皰を予防する　アドバイスに重点が置かれます。


　　　　　　　ケミカルピーリングや圧出も選択肢

　皮膚科での治療としては、皮脂の分泌を抑える治療や角質のケアに比重が置かれます。

　具体的にはケミカルピーリングによる不要になった角質の除去や、皮脂分泌抑制剤の処方があげられます。

　鼻や頬、おでこの毛穴パックなども有効ですし、黒ニキビの段階では圧出による治療法もOK。

　バートンスケールのグレード１～２なら、圧出してもニキビ跡が残る心配はありません。



　　　　　　黒ニキビには漢方薬やホルモン治療も有効

　カウンセリングで必要だと判断した場合、黒ニキビや白ニキビ対策として、ホルモン治療も行います。

　大人にきびに悩む女性の多くは、男性よりもホルモンバランスを乱しやすい傾向があります。

　冷え症、肩こり、便秘、冒弱などの症状は、大人にきびになりやすい体質を判断するための基準の1つ。

　単に皮膚科医のアドバイス通りに洗顔やスキンケアに励むだけでは、思ったように効果が上がらないこともままあります。

　そのためホルモンバランスを正常に戻す為に、比較的症状が軽くてもホルモン治療を行うケースがあるのです。



　　　　　　　ニキビ体質を根本から治す体質改善作用

　ホルモン治療と同じ目的で、原因を取り除くために、漢方薬を処方することがあります。

　漢方薬はツムラの葛根湯などが有名ですが、保険の利く医薬品としてきちんと認可を受けているものが多くあります。

　正直、ホルモン治療はちょっと大袈裟に感じますし、漢方薬は怪しい感じがしないでもありません。

　しかし体質改善効果は大きく、これらの処置で長年悩まされてきたニキビが改善したという事例も多いのです。

　基本的に、男性よりも女性の方がワキガで悩みやすい、と言われています。

　これは女性の方が臭いに敏感というのもあるのですが、実は女性の方がワキガになりやすい体質で、実際に男性より女性の方がワキガの人が多いみたいなんです。

　女性の方が男性よりもアポクリン汗腺の数が多く、しかもホルモンの関係で、その活動が活発です。

　アポクリン汗腺からはわきがの原因であるアポクリン汗が分泌されます。

　そのアポクリン汗腺の活動が活発なら、それだけワキガにもなりやすいというわけです。

　また、男性よりも女性の方が皮下脂肪がつきやすいものです。皮下脂肪もワキガを発生させる要因になるので、皮下脂肪のつきやすい女性の方がワキガになりやすいんです。

　女性の方がワキガで悩みやすいので、当然すそわきがで悩んでいる人も女性の方が多いです。

　デリケートな部分の悩みなので、誰にも相談できず、コンプレックスになっている人も多いようです。

わきが体質の人の多くは制汗剤などのデオドラント製品を使っている人も多いのではないでしょうか？

日本人が臭いに敏感なため、日本では数多くのデオドラント製品が出回っています。制汗剤、消臭剤、殺菌剤などがデオドラント製品と呼ばれるものです。

制汗剤は発汗をおさえるもの、細菌では持ち歩けるタイプのものも多いので、こまめにスプレーできればわきが臭の軽減に期待ができます。

消臭剤はニオイ消しですが、無臭で臭いを中和するものと、別の臭いで覆い隠すものがあります。この別の臭いで覆い隠すタイプはわきが臭の強い人には香水同様逆効果になり、更に悪臭となってしまいます。

殺菌剤はニオイのもととなる皮膚の細菌をやっつけるのですが、日常的に使うとなると多少皮膚への影響が心配です。

デオドラント製品を使う時もわきの下を清潔にしてから使うようにしましょう。



わきが臭を漢方薬で軽減

漢方薬や薬膳（「防已黄嗜湯」、「紫雲膏」など）、ハーブによるアロマテラピー、すりつぶしたクルミの薄皮からでる油をワキに擦り込む方法やナンテンの葉を特殊な方法で粉末にしてワキに擦り込む方法などがあるようです。

　　　　わきがになりやすい体質というのがあります。

　以下のような体質の人はわきがになりやすい、わきがである可能性が高いと言われています。


　　　　　　　　　　1.両親がわきが

　わきがは高い確率で遺伝してしまうものです。
両親のどちらか、あるいはどちらもわきがだと、遺伝している可能性が高いと言われます。
ただし、両親ともわきがだからと言って100%遺伝するわけではありません。



　　　　　　　　　　2.毛深い

　アポクリン汗腺は体毛の毛根部に開口するので、毛深い人はそれだけでアポクリン汗腺が多くなります。
また、毛深いところが細菌の温床になりやすいのでわきがになる確率が高いと言われています。



　　　　　　　　　3.耳垢がいつも湿っている

　アポクリン汗腺は耳の穴にも分布していますが、耳垢がいつも湿っているということは、アクポリン汗腺が活発に働いているためおきる症状です。
　ですので、耳垢がいつも湿っている人＝アクポリン汗腺が活発に働いている＝わきがの可能性も高いということになります。



　　　　　4.シャツなどのワキの下に黄ばんだ汗ジミができる

　汗ジミはアポクリン汗腺や皮脂腺からの分泌物に含まれる色素です。
シャツなどのワキの下に黄ばみができる人は、汗腺類が活発な証拠なので、わきが・多汗症の可能性も高いと言われます。



　　　　　　　　　5.自分で自分の臭いに気づく

　自分で自分の臭いを感じるのは、自分の臭いには麻痺しているので普通ほとんどありません。
　自分の臭いに気づくというのはかなり強い臭いを発している証拠です。
わきが臭は一種独特の臭いを発しますので、汗をかいていない時でも自分で臭いがするようなら、わきがの可能性は高いでしょう。



　　　　　　　　　6.ストレスをためやすい

　何かとストレスをためやすい人がいますが、ストレスはわきがの原因となる汗腺類に影響を及ぼします。
　ストレスがわきがの直接の原因にはなりませんが、軽度のわきがであったのがストレスによって悪化するという場合もあります。

　わきがは体質の問題であり、病気ではありません。治さなくても命に関わる問題ではないのです。

　しかし、わきが臭を発するため、まわりに不快な思いをさせてしまうのではないかと悩む人がほとんどです。

　また、まわりの人はわきがに気づいても、本人を傷つけまいと「あなたはわきがです。」と教えてくれる人も少ないのが現実です。

　上記のわきがになりやすい体質にあてはまる項目が多く、自分でわきがではないか？と思ったら、専門医に相談してみると良いでしょう。

　自分でできるわきがケアもありますが、わきがは自然に治るものではありません。



　　　　　　　　　　　スソワキガ

　わきがの原因になるアポクリン汗腺はワキの下や陰部、乳首 の周り、おヘソの周り、耳の中など特定の部位に分布している汗腺です。

　そのため、わきがである人は陰部のわきがであるスソワキガである確率も高いのです。

　アポクリン汗腺の働きは部位によって違うというわけではないからです。

　スソワキガはわきが以上にデリケートな問題で、普通は他人に気づかれることはあまりありませんが、夫婦であったり恋人同士であれば気づくこともあるでしょう。

　　　　　　　　　わきが治療・手術法


　　　　　　　　　　　　切除法

　最も古くから行われている方法で、ワキの下の有毛部の汗腺や皮脂腺、毛根など臭いを発する腋の下の皮膚を切除して縫い縮めるという方法です。傷が目立ち、ひきつれを起こしたり取り残すことも多く、現在はほとんど行われてないようです。かなり大きな傷痕が残り、患者さんにとっても苦痛は少なくない方法といえます。



　　　　　　　　　直視下剪除法（皮弁法）

　腋の下の皮膚を5cm程切開し、そこから皮膚をめくって裏返し、直視下（医師が目で確認）にアポクリン腺とエクリン腺を除去します。重度のわきがに対して確実性の高い方法です。
��剪除法は保険適用のクリニックもありますのでいろいろ調べてみると良いでしょう。



　　　　　　　　　　　皮下組織削除法

　腋の下の皮膚の一部を切開し、特殊な器具を挿入し、皮下の組織をえぐり出す方法です。この方法だと皮膚がかなり薄くなってしまい、術後の傷が比較的目立って残るような合併症が起こりやすいという欠点があるようです。



　　　　　　　　　　　皮下組織吸引法

　ワキの下の皮膚に数mmの穴を開け、カニューレという細い管を差し込んでアポクリン汗腺やエクリン汗腺、皮脂腺まで吸い出す方法です。傷跡が殆ど残らず、皮膚の生着も早いので入院が不要であるばかりか術後日常生活への影響も殆どない特徴がありますが、汗腺の一部が残ってしまうことがあり、吸引法だけでは効果が不十分と考えます。



　　　　　　　　　　　　超音波治療法

　ワキの下の皮膚に数mmの穴を開け、超音波手術装置に接続されているハンドピースの先端を挿入して、血管や神経を傷つけることなくアポクリン汗腺、エクリン汗腺、皮脂腺などを破砕しながら吸引する方法です。この方法では術後の血腫形成や皮膚壊死などの心配が無く、皮膚の生着も早いので入院不要ですが、再発もあり、完全な無臭になることは困難とされています。



　　　　　　　　　　　　　ボトックス

　ボトックスを注射すると、その局所の末梢神経の枝からの命令が筋肉や汗腺などの組織や器官に伝わりにくくなり、結果として一部の筋肉や汗腺がはたらかなくなります。汗の量を抑えることにより、汗の拡散を防いで結果的にわきがの臭いも抑える作用があります。



　クリニックによって上記の術法をミックスしたり、レーザーを使用するものなど様々です。なかなかホームページだけではわからないことも多いので、カウンセリングは無料というところがほとんどですから、いろいろ聞いてみるといいでしょう。



　また、わきが手術は高額な費用がかかるクリニックが多いです。もちろんカードなどで分割支払いが可能なところもありますし、クリニック独自のローンなどもあります。保険適用のクリニックもたくさんありますので、治療・手術方法と照らし合わせて検討しましょう。

　　　　　毛深い人にわきがが多いといわれてます。


　　　　　　　　それはなぜなのか？

　わきがの臭いの成分であるアポクリン汗腺はわき毛に付着しやすく、わき毛を剃らない女性であったっり、わき毛の濃い男性などはよりわき毛に臭いが蓄積されてしまいます。

　特にわき毛の根元に白い粉が付着している人はわきがです。

　この粉状のものはアポクリン汗腺からでた脂肪分などが結晶になってわき毛に付着したものです。

　もしわき毛の根元に白い粉がついていたらその粉をとって臭いをかいでみてください。

　普通の汗の臭いとは違う臭いがするはずです。

　こういったことから、わき毛を処理すればある程度わきが臭を軽減することも可能ですが、残念ながらわき毛の処理だけでは、わきがが治るわけではないは言うまでもありません。

　わきがになる人とわきがにならない人の違いは何？
わきがは遺伝する確率が非常に高いということですが、ご両親ともわきがでなくてもわきがになってしまう人もいます。

　いったい、わきがになる人とわきがにならない人の違いは何なのでしょうか？

　一般的に言われていることは、アポクリン汗腺の数の違い、大きさ、成分の違い、また皮脂腺から分泌される皮脂の量の違いなど、さらにはそれらの相乗作用によってわきがになる人とならない人がいるということです。

　アポクリン汗腺の数が多く、アポクリン汗の分泌量が多いと、わきが臭はかなり強くなります。

　いくら自分で清潔を保とうとしてもアポクリン汗の分泌量が多いと、なかなかわきが臭を軽減することも難しくなってきます。

　また、わきがの人は、皮脂腺から分泌される皮脂の量が多いともいわれています。皮脂が多いと脂肪分が多くなるため、細菌が繁殖しニオイが強くなるのです。

　一概に、わきがはいろいろな要素がからみあってなるものなので、こうだからわきがになる、これさえなければわきがにならないとは言いきれないのですが、上記のような違いによりわきがになる人とわきがにならない人がいるということです

わきがは、ワキの下に集中しているアポクリン汗線、エクリン汗腺から出る汗に皮脂腺の分泌物と雑菌が混合することによって臭いが発生するもので、腋臭症ともいいます。

思春期の頃から遺伝や性ホルモンなどの影響を受け、皮脂腺の活動が活発になるため、臭いも強くなります。



アポクリン腺

毛穴に開口する形で存在しています。分泌物は乳白色で脂肪、鉄分、色素、蛍光物質、アンモニアなどからなり衣類に染みを作ることもあります。わきの下や陰部、乳首 の周り、おヘソの周り、耳の中など特定の部位に分布している汗腺です。




エクリン腺

人間のほぼ全身に分布している汗腺です。毛穴とは独立していて、比較的皮膚表面から浅いところに位置しています。全身で約230万本あると言われ、体内にたまった熱を放出する大切な役割をしています。



皮脂線

アポクリン汗腺と同様に出口が毛穴と直結していて、皮脂と呼ばれる脂肪分を分泌しています。


これらの汗の原因である汗腺と雑菌がまざりあって腐敗臭になって臭うのがわきが臭で、汗をかいた時に臭いも強くなるのです。

わきが臭は人間が必ずもつ「体臭」とは全くの別物です。

また、わきがは食生活にも大いに関係しています。

高カロリー、高脂肪なもの、つまり、肉類や乳製品などはわきが臭のもとになる食品といえます。肉類はエネルギー源として欠かせない高カロリー食品で、栄養的にも優れ、たんぱく質が動物性の脂肪をたっぷりと含んでいます。

バター、チーズなど乳製品やタマゴにも同様に、脂肪酸、中性脂肪がたっぷりと含まれています。この脂肪酸がアポクリン汗腺や皮脂腺を刺激してわきが臭のもとになってしまうのです。同様に、刺激の強い香辛料の入ったエスニック料理もわきが臭の原因になる場合があります。

食生活の改善はわきが臭の軽減にもなりますので、わきがで悩んでいる人は、食事にも気をつけてみると良いでしょう。

わきがは女性に多いと言われていますが、わきがを治療する比率が男性より女性の方が多いため女性に多いと思われているようです。

にきびの原因となるアクネ菌ですが、ニキビの原因となるために忌み嫌われてしまいがちですが、実はお肌にはとてもいいことをしてくれるんです。

　いわゆる「善玉アクネ菌」のえさは皮脂です。皮脂を食べグリセリンと弱酸性の脂肪酸とに分解します。

　これらは保湿性の高い弱酸性クリームと同じ成分です。

　洗い過ぎで皮脂が無くなると、アクネ菌は分解するものが無くなって
肌が乾燥し過ぎたりもしますから、適度なアクネ菌を肌に保持しておくことはお肌にもとてもいいといわれます。

　ただ「菌」ですから、皮脂が増えてしまうなど、￥繁殖しやすい環境を作ってしまうと、にきび（=アクネ）として現れてしまいます。

　思春期のにきびは成長ホルモンが原因といわれます。

　思春期という成長期に出来ること、また春から秋の暖かい時期に出来やすいのはこれが理由です。

　大人にきびの場合は少し様子が違います。肌の質にもよりますが、一番良く起きると言われるのは、ホルモンバランスの崩れによるもの。

　不規則な生活、睡眠不足、食生活の乱れ、ストレス、このような要因でホルモンバランスが崩れて男性ホルモンの分泌が起き、皮脂の分泌が増え、大人にきびを作るといわれます。

　ホルモンのことでいえば、生理の前後にも出来る方もおられます。

　また、使っているシャンプーや洗顔料などが肌に合わない場合や、
紫外線を受けても大人にきびができることがあります。

　これらの場合、シャンプーの使用を止めたり、紫外線対策をすれば
大人にきびは軽減されますが、生活習慣や環境を改善するのは一苦労です。

　正しい皮膚科選びとは？
　にきびが2週間以上治らない場合や、にきびが痛い、気になって仕事が手につかないなどの重症の場合は迷わず皮膚科に行きましょう。何の病気でもそうですが、にきびを治すためにも早い治療が効果的です。では、どんな皮膚科選びをしたらいいのでしょうか。

　皮膚科ではどのような治療でにきびを治すのかというと、一般的には抗生物質と炎症を抑える塗り薬を処方されます。抗生物質はアクネ菌を殺菌する目的で処方されますが、アクネ菌は皮膚に常にいる菌なので、殺菌には終わりはありません。塗り薬も同様のことがいえます。

　そのため、いったんにきびが治ったと思っても飲むことをやめると再発することが多いです。にきびを治すには皮膚自体を治す必要があるのです。そのための皮膚科選びにおいて大切なことは、その方法を一緒に考えてくれる皮膚科選びをすることです。


　にきび治療専門の皮膚科選び
　にきびを治す皮膚科選びとして、にきび治療の専門クリニックに行くという皮膚科選びがあります。にきび治療において専門に行っている皮膚科では患者さんそれぞれに合わせたにきびの治療法を考えてくれます。

　そのにきび治療にそってプログラムを組み、適切な治療を行います。ケミカルピーリングやダイヤモンドピーリングといったピーリングもさまざまな種類を取り揃えていたり、光治療やレーザーでの治療でにきびを治すことができます。にきびを専門に治療するところなので、にきびの最新治療も行います。にきびで悩んでいる人にとってはこういった皮膚科選びも必要ですね。


　専門的治療を行う皮膚科選び
　にきびを治す光治療というものがあります。にきび治療専門クリニックの新宿南口皮膚科ではアクネブルーと呼ばれる光治療でにきびを治す治療を行います。にきびを治すための抗生剤の服用は長期にわたると体に負担が生まれます。

　抗生剤の服用を減らすことができるアクネブルーは、紫外線をカットした特定の可視光線をお肌に照射することで、にきびの原因菌であるにきび菌を殺菌し、にきびを治すという治療法です。また、にきびを治す専門医療機関においては、ケミカルピーリングの際にイオンを導入してにきびを治す治療を行うことが多いです。

　イオンを導入することで、お肌の深いところまで栄養素を浸透させると同時にお肌本来の働きを再生させるお肌づくりに効果があるといわれています。薬を処方してくれる皮膚科選びではなく、お肌本来の力を取り戻してくれる皮膚科選びが大切です。

　にきびの治療薬：塗り薬の注意点
　にきびの治療薬として塗り薬があります。にきびの塗り薬は抗生物質などの殺菌効果のあるもの、角質溶解の効果のあるもの、炎症をおさえるもの、といった治療薬です。にきびの原因はアクネ菌といわれているので、殺菌効果のある治療薬が多いようですが、角質を溶かして毛穴の出口を開かせる角質溶解の効果のある治療薬と殺菌効果のある治療薬を併用するという方法もあります。

　そうすると殺菌成分が毛穴の奥に浸透しやすいので、効果が上がるのですがその分お肌に炎症を起こすという注意点があります。角質溶解の効果のあるにきびの治療薬の注意点としては、皮膚の角質を溶かしてしまうことにもなりますので、しみたり、かゆみが出たりすることがあります。角質溶解効果のあるにきびの治療薬は医療機関にて、相談しながら使用するようにしましょう。


　にきびの治療薬：抗生物質の注意点　アクネ菌を殺菌するにきびの治療薬として処方されることが多いのが抗生物質です。抗生物質を長く服用すると副作用を起こすことがあります。抗生物質による副作用としては、下痢や便秘。腸の中の善玉菌も殺菌されるので、腸内細菌が乱れることにより起こります。

　注意点としては整腸剤を一緒に服用しましょう。また、頭痛やめまい、日光過敏症、薬疹、カンジダ膣炎、肝障害などの副作用も考えられます。肝障害や薬疹は抗生物質に限らず、薬の服用の際には考えられる副作用です。長期で治療薬を服用する場合の注意点は、検査を行いながら服用することです。


　にきびの治療薬：ピーリングの注意点
　にきびの治療薬としてピーリング剤があります。ピーリングは古い角質をそぎ落とし、お肌のターンオーバーを高め、さまざまな美肌効果をあげます。毛穴の詰まりも減り、にきびにも効果的な治療薬です。しかし、ピーリング剤を使用する際には注意点があります。

　ピーリング剤を使用する時の濃度、時間、治療薬の種類などが自分のお肌に合っていないとかぶれや炎症、しみなどの肌トラブルを起こすことがあります。また、ピーリングはお肌のバリア層を剥ぎ取ってしまうので、紫外線に敏感になり、また保湿機能が低くなることがあります。ピーリングを行う際の注意点としては、ピーリング剤の種類や量などに気をつけ、保湿や紫外線に効果のあるスキンケアをしっかりすることです。

　化粧品の選び方で大切なこと
　にきびに効く化粧品は数多くあります。たくさんありすぎてどれを選べばいいのか分からないくらいですね。にきびに効く化粧品の選び方において大切なことは、刺激の強い化粧品は避ける、油分は控えめな化粧品を選ぶ、化粧水はたっぷりつけるといったことです。

　また、にきびに効く化粧品の選び方で必要なのは、保湿を大切にすること。肌に水分が不足すると毛穴出口の角質が硬くなり、毛穴が詰まりやすくなります。にきびに効く保湿液や化粧水の選び方としては、ヒアルロン酸やセラミドの入った化粧水でたっぷりと水分補給をすることです。また、ビタミンC誘導体の化粧水は、皮脂を抑える効果があり、にきび跡の赤みを薄くする効果もあるのでお勧めです。


　にきびに効くファンデーションの選び方
　化粧をするからにきびがひどくなるということは現在ではほとんどないようです。油分をとても多く含んでいる化粧品を使用していた頃は化粧によってにきびができたこともあったようですが、現在では大人になってできるにきびの原因は化粧ではなく、不規則な生活やストレスが原因のことが多いようです。

　しかし、化粧品の選び方には注意が必要です。にきびやにきび跡を隠すために、カバー力の強いリキッドファンデーションなどを使用するとにきびがひどくなることがあります。にきびに効くファンデーションの選び方としては、薄づきのものを選ぶことです。にきびの赤みが気になる場合は、コンシーラーを使用してみてもいいでしょう。


　人気のにきびケア化粧品
　真鍋かをりさんがコマーシャルをしているにきびに効く化粧品・プロアクティブが人気を集めているようです。プロアクティブはピーリング効果でにきびに積極的にアプローチするというにきびケア化粧品。にきびに効く、という声が多いようです。また、草加木果の化粧水や美容液などのにきび用化粧品はどくだみが配合されにきびに効く化粧品です。

　どくだみの抗炎症作用がにきびに効くと好評です。薬効成分と植物エキスがお肌に作用し、角層のバリア機能を高めるという効果があります。石鹸・化粧水・美容液がお勧めです。さらに化粧水の後に塗るマスクジェルは、保湿と角質ケアの効果でにきびに効く化粧品です。にきびに効く化粧品の選び方として人気のある化粧品を試すことも一つの方法です。

　　　　　　　　　


　ニキビ予防は重要です。ニキビが出来て、白ニキビや黒ニキビといったニキビの初期症状で治療できれば良いのですが、その時の肌の健康状態や体質などにより毛穴内が炎症を起こしたり、膿を持つ化膿ニキビまで悪化する可能性があるからです。もし赤ニキビや化膿ニキビの段階まで進行した場合は、完全にもとの瑞々しい肌へ戻る可能性が極めて低くなります。それだけではなく、見た目上も凸凹やクレーター上のブツブツが目立ちイライラが募ります。白ニキビや黒ニキビになる前の予防が最も重要と言っても過言ではありません。

ニキビ予防は難しい？
ニキビ予防は決して難しいものではありません。ニキビの初期症状である白ニキビや黒ニキビを治療するよりはよっぽど簡単ですし、負担もありません。ニキビの出来る場所、例えば、顔や胸、背中といった場所によって若干の予防方法は違いますが、基本的な対策は同じですので、まずは基本を抑えましょう。

ニキビ予防の基本
ニキビ予防の基本は、まずニキビの出来る原因を知ることから始めます。さんざん、このサイトでも解説していますが、ニキビの原因は、毛穴の詰まりによる皮脂の滞留と炎症です。つまり、ニキビを予防するには、毛穴の詰まりを解消する事と過剰な皮脂分泌を抑制する必要があります。たとえ、白ニキビや黒ニキビになってしまったとしてもひきび予防の基本さえ意識し継続していれば比較的短期間で治療できてしまうので、しっかり記憶に留めておいてくださいね。


皮脂の分泌を抑制してニキビ予防
過剰な皮脂分泌は、ニキビの出来やすい肌にしますし、悪化させ、ニキビ跡やニキビ痕など肌にとって取り返しのつかないことになる直接的な原因となるので注意が必要です。余分な皮脂分泌を抑制するには、食生活と生活環境、洗顔法などを改善する必要があります。

皮脂は、糖分や脂質の多い食品を多く摂取することにより分泌量が増し、忙しい労働環境やストレスによるホルモンバランスの崩れも大きな原因となっています。睡眠不足も大きな原因のひとつで非常に重要な要素です。女性の場合は、生理前後にホルモンバランスが乱れますのでこの時期が特に重要です。皮脂分泌には男性ホルモンの分泌が大きく影響しているので、コントロールする必要も場合によってはあります。

　ぬるま湯でにきび肌の毛穴を開く
　熱くもなく冷たくもない、30～34℃くらいのぬるま湯で洗顔をします。

　洗顔を熱いお湯で行うと肌から必要な皮脂まで奪われてしまい、逆に肌が乾燥してしまいます。

　また、冷たすぎると毛穴が引き締まってしまい、毛穴の中の汚れが取り除けません。

　洗顔をするときは必ずぬるま湯で行い、毛穴を開いてからより奥の溜まった余分な皮脂や汚れが取り除きます。

　7割の汚れはこのぬるま湯による洗顔で落ちます。また、温かみがある水分は毛穴を開き、毛穴のより奥の汚れを洗えます。

　1日に何度も洗顔する場合は乾燥してしまうので洗顔料は使わずにぬるま湯だけで洗うのも良い方法です。

　泡でにきびを刺激させない

　ぬるま湯で顔を濡らしたら、洗顔ソープで洗顔料を泡立てます。

　手のひらでしっかり泡立てて、泡で顔を洗うように洗顔をしていきます。メイクや脂分、汚れそのものもしっかり落とします。

　泡により細かな泡の粒子が毛穴まで入り込むことができ、余分な皮脂や汚れを取り除いてくれます。また、泡が洗顔による手の刺激をカバーしてくれます。

　ただし、ゴシゴシこすると強い刺激で皮膚が過敏に反応して悪化したり、はがれた角質が毛穴に入り込んでしまってにきびの原因になる場合があります。

　洗う際には優しくマッサージをするように、手や爪などで顔の肌を傷つけないようにしましょう。

　また、肌に沿った洗い方により、汚れが落ちやすくなります。

　テカリやすいおでこは内側から外側に向けて、下から上へとクルクル回転させながら洗顔をしていきます。皮脂分泌が最も多い鼻のTゾーンや小鼻も優しくマッサージするような感覚で洗います。

　乾燥しやすい頬、髪の毛の生え際、あごの下の方も丁寧にケアしましょう。

　にきびには清潔が一番
　洗顔料できれいに洗った後はきれいに洗い流します。

　汚れを浮き立たせても洗い残しがあれば、肌のトラブルにつながります。

　また、洗い流す際もぬるま湯にしましょう。

　顔の中央からおでこ、鼻、あご、頬、フェイスラインなどに洗い残しがないように、すすいでいきます。

　すすぎは洗顔の倍の時間を使った方が良いと言われています。2～3分のすすぎ時間を目安として、念入りに洗い流しましょう。

　洗顔料を洗い流したら、顔を拭いていきます。細菌に汚染されないように、清潔なタオルでキチンと拭き取ります。
　　
　擦るように拭き取らず、水分を吸収するようにポンポンと軽く押さえる感じで拭き取りましょう。

　洗顔でニキビ予防洗い過ぎはにきびに逆効果
　1日に何度も洗顔をすることは実はお肌に良くありません。

　人の肌には皮脂腺から分泌される油脂状の物質があり、それが肌の乾燥を防いで潤いを保っています。そのために1日に何度も洗顔をすると、必要な皮脂が肌から奪われ、一時的に乾燥した肌になります。

　加えて、余計な洗顔で乾燥し続けた肌は通常の肌に戻ろうとするために、皮脂腺からより皮脂を分泌され、さらに脂性の肌に変化してしまいます。

　そもそも洗顔は汚れを落とし、余分な表面の脂分を取り除くのが目的です。結果的ににきび菌の繁殖を防ぐことができますが、皮脂の分泌自体を抑えることはできません。

　脂分が多いと思う方は洗顔だけでは肌の改善は期待できませんので、食生活の見直しも心掛けましょう。

　また、大人の肌は元々表面に皮脂がたくさんあるように見えますが、実は肌の奥は水分が足りない状態であることが多いです。


　　にきびに適度な洗顔頻度
　脂分を取り除くために行っていた洗顔も1日に何度もすることで、肌は逆に皮脂で油っぽくなりしてしまい、にきびがよりできやすい肌になってしまいます。

　洗顔は朝と夜にする程度で問題ありません。夜だけでも構いません。生活スタイルに合わせて、にきびを未然に防ぎましょう。

　大人の肌に必要な朝と晩の1日2回の洗顔には意味があります。

　朝の洗顔は寝ている間に分泌された余分な皮脂が酸化する前に、洗い流す効果があります。

　さらに余分な皮脂を取り除くと、寝ている間に失われた水分を補う化粧水などを肌に浸透させやすくなります。

　夜の洗顔は1日の活動で分泌された汗や皮脂などの汚れを落とすことで、肌の炎症を防ぎ、睡眠時間中の肌の回復を助けます。

　起きてからの洗顔、寝る前の洗顔を習慣付けることは、にきび予防に非常に効果的です。

　また、日中にテカリや汚れが気になる方は、乾燥しやすい洗顔料は使わずに、ぬるま湯だけで洗うのも効果的です。

　ニキビ跡、クレーターの概要　ニキビ跡に出来てしまった凹凸を月の表面に似ていることに例えてクレーターと言います。

　クレーターのほかにも、色素沈着を起こしているもの、肌の赤みが残っている場合もにきび跡だと言えます。

　色素沈着は化粧などで誤魔化したり、レチノインなどの塗り薬である程度改善できますが厄介なのはクレーターです。これは自然になおすことはほぼ不可能なので皮膚科や美容外科などで治療してもうらうしかありません。


　クレーター肌の原因
にきびによるクレーター肌の原因はできたにきびを放置した結果、炎症が悪化し奥深くまでダメージを受けた場合や、無理につぶして膿を吐き出させたりすることによって、にきび跡であるクレーター肌を作ってしまいます。

　にきびは肌を隆起させますが、炎症がおさまると今度は逆にへこみをつくってしまいます。それは重症化したにきびが患部の周りの細胞まで一緒に破壊してしまうからだそうです。

　ニキビ跡、クレーターを改善させるにはニキビ跡やクレーターの改善には皮膚科や美容外科などによる治療が一番有効です。中でもレーザー治療は画期的で今まで治らないとされたクレーター肌でさえも滑らか肌に戻してくれます。

　色素沈着などはトレチノインやハイドロキンを用いた塗り薬でも改善できます。


　クレーターを治す方法もほかにもありますので気になる方は一度皮膚科や美容外科に行かれるとよいでしょう。

　ニキビ跡やクレーターを持つ人は意外に多いのではないでしょうか。私自身よく見かけます。特にクレーターは男性に多いです。女性の場合は化粧などである程度隠せるので気付かないだけかもしれません。

　どくだみ洗顔石鹸
薬効成分が大人のにきび肌を落ち着かせ、荒れた肌にいるアクネ菌の増殖を予防します。

モコモコの泡は優しい洗い心地です。さっぱりタイプで余分な脂を流された感じがします。



どくだみ化粧水
　どくだみなどの植物エキスと、鹿児島の関平温泉の天然温泉水で保湿、スベスベ肌を保ちます。

　キメを整え、毛穴のづまりをなくしつつも、にきびの傷口にはしみませんでした。



どくだみ美容液
　安定型ビタミンC配合がにきび跡に働きかけます。美白効果でメラニンの生成を抑え、シミとソバカスも防ぎます。

　延命草や紅花エキスも加え、シッカリとした潤いを提供します。

　チョコレートの原料はカカオマス、ココアバター、ミルク、砂糖です。この中でもカカオマスとココアバターには、脂肪分が多く含まれています。そして、にきびは毛穴に脂のカスが溜まってできるものです。

　以上のことから、「チョコレートを食べるとにきびができやすい」と言われるようになりましたが、実はこの話に科学的な根拠はありません。

　30人の思春期を迎えた男女と、35人の若い成人男性から成る集団に、チョコレートを食べさせる実験が行われたことがあります。

　市販のチョコレートよりも10倍以上のチョコレートが含まれた「チョコバーA」と、見た目はそっくりなのにチョコレートを全く含んでいない植物性脂肪分の「チョコバーB」が用意されました。

　これらのうち、いずれかを1日に1本ずつ、無作為に被験者に食べてもらいました。これを4週間行ってから、3週間のインターバルを設けた後に、また4週間で今度は前回と違うバーを食べてもらいます。

　最後に皮膚科の専門医が、被験者の顔にあるにきびについて調べました。実験前と実験後で顔の様子を比較したところ、にきびの状態に変化が認められなかったのです。

　被験者が思春期であろうと若い成人であろうとも、摂取したバーのチョコの有無にも関係しませんでした。

　さらに実験は続きます。成人男性5人に先ほどのチョコバーAを1日2本ずつ、1ヶ月に渡って食べてもらいました。その後、被験者の額に生じた皮脂の量を測って、分析をしてみました。

　すると、3人は皮脂の分泌量が増えたものの、残りの2人は低下していたのです。皮脂中に生成された脂肪酸の様子についても、特に変化が見つかりませんでした。

　アメリカの政府機関である食品医薬品局でも、「特定の食べ物の摂取とにきびとには直接の関係はない。科学的にも説明がつかない」と発表しているくらいですし、ペンシルバニア大学の研究結果でも「チョコレートとにきびの悪化とは無関係である」ことが証明されています。

　それでも日常生活で「チョコレートを食べた後に、にきびができたことがある」という人は、私も含めて多いはずです。

　このようにチョコレートがにきびの原因になったのは、第一ににきびができやすいときに、チョコレートが食べたくなる傾向が挙げられます。

　女性の生理前、仕事や勉強でストレスが溜まっているときなどは、体がチョコレートなどの甘い物を欲することが多いのです。

　こういった状況はチョコレートの成分そのものよりも、精神状態やホルモンのバランスを崩してしまっていることが、にきびを作りやすくしていると言えます。

　イライラしているときにチョコレートを食べたくなるのも、チョコレートに含まれる甘味やテオブロミンが精神を安定させる効果があるからです。

　さらに人間以外の動物にチョコレートを与えた場合について、間違った解釈をしてしまったことも原因の1つです。

　犬が大量にチョコレートを食べてしまうと、嘔吐、けいれん、血尿を引き起こすことがあります。最悪の場合、死に至ります。

　これはチョコレート中に含まれるテオブロミンが原因です。人間には害はないのですが、犬の体重1kgあたりの致死量は、市販のチョコレート30ｇ前後だと言われています。

　しかし、チョコレートは体に悪いわけではなく、豊富な抗酸化ポリフェノールが含まれ、動脈硬化を予防し、コレステロール値を下げる効果が期待できます。

　太りやすいと思われがちですが、ラットにチョコレートを与える実験では、皮脂中の脂肪酸に大きな変化はみられませんでした。

　チョコレートは確かに脂肪分が多いので、それが皮脂分泌を促すともされており、他の食べ物よりもにきびができやすいかもしれません。

　ただ、チョコレートに限らず、どの食べ物も過剰摂取は危険なので、チョコレートだけが悪いものとはなりません。チョコレートも適量であれば、にきびについてそれほど心配しなくても良いでしょう。

　にきびができやすい食べ物としてよく挙げられてしまうのが、手軽に食べられるピーナッツです。

　なぜピーナッツまでが悪者扱いされているのかというと、脂質が高いからです。確かに脂質が高い面では、ピーナッツはチョコレートと共通するので、にきびができやすい食べ物と言えるかもしれません。

　チョコレートはにきびとは関係がないですが、実はピーナッツについては専門家でも意見が分かれています。どちらかというと「にきびができやすい」とする意見のほうが多いです。

　一般的には植物性脂肪は動物性脂肪よりもにきびができにくいのですが、不飽和脂肪酸が多いものに熱を加えると、にきびになりやすくなる過酸化脂質が発生してしまいます。ピーナッツにはこの不飽和脂肪酸が大量に含まれています。

　さらにピーナッツは生で食べるよりも、熱を加えて乾燥させて食べることから、にきびとの関係は大きいと考えられています。

にきびの抗生物質（飲み薬）とは

にきびの抗生物質の飲み薬はコメドの進行、炎症を抑制する働きがあります。

にきびの抗生物質は皮膚科や美容外科クリニック等で処方してくださります。
保険が適応されるものがほとんどです。
以下が抗生物質のにきび治療に対する効果と作用です。

過剰に分泌する皮脂を抑制
にきびの炎症の原因・根本の物質を抑制
雑菌繁殖による化膿にきびを防ぐ。
抗生物質によるにきび治療は短期間の服用の場合に効果があります。
長期間にわたって抗生物質の服用を継続した場合、耐性菌が発生してしまいます。

耐性菌とは薬に対し抵抗力を持つようになり、薬が効かなくなってしまいます。
耐性菌そのものは弱い菌ですが、免疫力が低下している場合に薬を服用する場合は十分に注意してください。

抗生物質を服用してにきびに効果があったからといって、飲み続ける行為や、反対ににきびに効かないからといって、あれこれと抗生物質に手を出したり、変えたりするのは一番よくありません。
抗生物質は日ごろのにきびのケアに加えて補助的に使うのが理想的です。


にきびの抗生物質分類テトラサイクリン系効果

にきびやコメドの炎症を抑える作用。皮脂の分泌を抑える働きなど。

副作用
めまいや吐き気、頭痛など。乳幼児の服用は歯が着色・色素沈着を起こします。そのため、妊娠中や妊娠の予定がある方も服用してはいけません。

薬の種類
ドキシサイクリン（ビブラマイシン）、ミノサイクリン（ミノマイシン、ミノスタシン、ミノトワ）など

セフェム系効果
細菌の殺菌作用でにきびの化膿を予防。

副作用
ほとんどみられませんが、発疹や下痢などがまれにあります。

薬の種類
バナン、セフゾン、フロモックスなど

マクロライド系効果
細菌予防をすることでにきびの化膿、炎症を抑制。にきびの原因であるブドウ球菌の増殖を防ぎます。

副作用
めったに見られませんが、吐き気や胃痛、下痢など。

薬の種類
クラリスロマイシン（クラリス、クラリッシッド）、ルリッド、エリスシロンなど。

にきびの抗生物質塗り薬ニューキノロン系効果
広範囲の細菌を抑えてにきびを防止。

副作用
ほとんどみられませんが、まれにかゆみなど。

薬の種類
アクアチム（アクアチムクリーム、アクアチムローション）。

リンコマイシン系効果
化膿にきび、炎症にきびを改善。

副作用
ほとんどみられませんが、かゆみやかぶれ等。

薬の種類
ダラシン（ダラシンローション、ダラシンTゲル）。

にきびと低用量ピル

にきびの原因の一つにホルモンバランスの乱れ（ホルモンのアンバランス）が上げられます。

女性の場合、生理前には女性ホルモンと呼ばれるエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）のバランスが変化しやすくなり、男性ホルモン（アンドロゲン）に影響を及ぼします。

男性ホルモン（アンドロゲン）が影響することで、皮脂分泌が盛んになります。皮脂分泌が過剰になると口の周り（あごや頬など）ににきびができやすくなります。

ホルモンバランスのアンバランスが原因でできるにきびの方は、ホルモン剤（低用量ピル）を飲むことで、ホルモンバランスの乱れを整え（正常化）、にきび改善に導きます。

低用量ピルは女性ホルモンの安定化、ホルモンバランスの正常化に効果があるため、男性のにきび治療に低用量ピルは使用できません。

ピルの種類には第1世代～第3世代に分類されます（黄体ホルモンの成分量で決まります）。

男性ホルモン（アンドロゲン）が少ないものほどにきび治療に効果があるといわれています。

ピルの服用期間は2ヶ月～半年ぐらいが目安です。ただ、ピルには処方箋が必要となり、保険が利きません。

婦人科やにきび専門の皮膚科などでも処方してくださるところがあります。個人輸入で入手する方法もあります。

婦人科や産婦人科で処方されるピルはトリキュラーが多いです。


ピルの副作用と注意点

喫煙者がピルを服用すると血栓ができやすくなるため、ピルを飲んではいけないとされています。
吐き気やイライラ、便秘、体重増加などがピルの副作用に上げられます。

にきびピルの世代にきびピル第1世代黄体ホルモンの量が多くアンドロゲン作用が少ない
��シンフェーズ、オーソ、ノリエール、エリオットなど）。

にきびピル第2世代黄体ホルモンの量が少くアンドロゲンの作用が強い
��トリキュラー、アンジュ、リビアン、トラディオールなど）。


にきびピル第3世代

第1世代と第2世代の欠点を改善・改良した低用量ピル。アンドロゲン作用が極めて少ない。
��マーベロン）。

現在、マーベロン（第3世代）のピルがにきび治療に最も適したホルモン剤といわれています。

ホルモン剤メサルモン-Fメサルモン-Fは、皮脂の分泌を抑制することでにきびを防ぎます。

ホルモンバランスを正常化、安定化してくれる働きがあります。

メサルモン-Fの副作用は食欲不振、胃痛、吐き気や発疹ほか。

低用量ピルは経口避妊薬ですが、メサルモン-Fなどのホルモン剤は主に更年期障害の緩和、卵巣欠落症状の治療に用いられます。

ニキビ肌の原因を、自分はオイリー肌だから、と思っている人は多いはず。そのため、油分が少ないさっぱりタイプの化粧品を選んだり、ひどい人は洗顔後の化粧水や乳液さえも油分を気にしてつけなかったりしています。

大人ニキビに悩む人に多いのが、肌表面は脂っぽいのに肌の中は乾燥してカラカラという「隠れ乾燥肌(インナードライ肌)」。肌は乾燥すると、これ以上乾燥を進行させないように油分を出して肌を守ります。

隠れ乾燥肌の方はこの油分が肌表面を覆っているため、一見オイリー肌だと勘違いしてしまう状態。肌表面に油分があるため、かさつきや突っ張りを感じず乾燥肌だということに気がついていないケースです。自分はオイリー肌だと思っていて大人ニキビに悩んでいるなら、実はこのタイプなのかもしれません。

どんな肌でも油分が全く必要ないというわけではなく、洗顔で洗い取ってしまった後は必要な油分を補ってあげることが大切。肌の油分が不足すると、角質がきちんと再生されなくなり、かえって肌トラブルの原因になってしまいます。

保湿をきちんとして油分と水分のバランスを保つことで肌のターンオーバーが順調に行なわれ、ニキビ肌を予防することにもなるのです。脂が気になるからと洗い落とすばかりのお手入れは悪循環のもと。きちんと保湿ケアをして、健康な肌の状態を取り戻しましょう。

ニキビができることと生活習慣やストレスと関係があるのは、
みなさんもご自身の経験として良くお分かりかもしれません。

特に、生活習慣、食事の傾向が栄養バランスや脂分などがにきびに影響を及ぼします。
今回は、ニキビと肝臓との関係について探ってみました。

肝臓は、「肝心要」という言い方があるほどで、毒素分解、脂肪貯蓄などなど大事な役割をしていますが、
ニキビに限らず美容にも影響する臓器です。
肝臓を大事にいたわる必要がお分かりいただけるのではと思います。

例えば、お酒を飲むと、体の中では肝臓がそれを分解しようと働いてくれますよね。
これが過剰な酒量となると、肝臓もフルに活動しから疲れて弱って来ることも当然ですね。
適量のお酒で済ます、休肝日を作って肝臓をいたわるいたわりをあげたいものです。

肝臓はアルコールだけでなく、油っこい食べ物を食べ過ぎたことでも弱ってきます。
そして、薬を使うこと、抗生物質などが原因で肝臓が弱ることもあります。

たんぱく質、ビタミンなどを蓄えておく、備蓄倉庫のような役目もしています。
そして、ホルモンが代謝されることも肝臓が関係しています。
不要な量の黄体ホルモンをなくしてくれる働きも肝臓がしています。

ですから、ニキビを予防するために肝臓をいたわりましょう。

肝臓に良い食べ物と言われている、レモンなどのかんきつ類のくだもの、野菜を食べましょう。
油っぽい肉類や揚げ物は、食べ過ぎないように注意しましょう。

そして、体内に老廃物を溜め込んでしまうことも肝臓に悪いことです。
適度な運動、マッサージなどで新陳代謝を良くして、老廃物を対外へ出すように努力しましょう。

働きすぎでストレスがどんどん貯まることも肝臓には悪いことです。
仕事の合間に、まめに休憩を取ったり、気分を上手く切り替えたり、出来るようにしましょう。

対人関係のストレスも同じように肝臓に悪いことです。
ニキビにならないよう、積極的に気分転換をしましょう。

ニキビで悩んでいるとき、みなさんはどのように対処していますか。

ニキビが出来ないように、洗顔をこまめにしたり、出来たニキビは触らないようにしたり、
薬を塗って治療したり、いろいろなことを試しているでしょう。
一般に、顔を清潔にしていたら、ニキビが出にくいと思われています。

たしかに皮膚を清潔にすることは良いことです。

こまめなケアは、毛穴が詰まって起こるトラブルも回避できるでしょう。
また、清潔にしていれば、毛穴からばい菌が入ってしまうことも防げるでしょうね。

このように、皮脂と関係してニキビが出たり、生理でニキビが出たり、ホルモンバランスでニキビが出たり、
これらは知られているようです。
ですが、意外と知られてないことがあります。

それはニキビが肝臓と関係していることです。
実は、肝臓の働きも、ニキビが出てしまうことに深く関係しているのです。

肝臓とは、そもそも毒素を減らすように働いてくれる臓器です。
入ってきたアルコールを無毒化するために、肝臓が働いていることは結構、知られていますよね。

ですから、肝臓の働きが弱っていると、無毒化にする動きが鈍ってくるということですから、
血液が汚れてしまいます。

汚れた血液が、ニキビを余計に悪化させている原因のひとつなのです。
ですから、肝臓の機能が低下してしまうということは、ニキビが増える原因なのです。

では、肝臓は何が原因で機能を低下させてしまうのでしょうか。
一番、良く知られていることは、アルコールが原因です。

肝臓には食品添加物も悪い影響を与えると言われています。

もちろん、たばこやお酒の刺激物もあまり良くありません。
これらの摂取により肝臓の解毒作用が弱まってしまいます。

すると、菌に対する体の抵抗力も弱ります。
このことで、肌においては、簡単に菌が繁殖するようになってしまいます。
それがニキビに繋がります。

ですから、ニキビを遠ざけたかったら、添加物が含まれる加工品ばかりでなく、
なるべく自然のものを食べるようにしたいです。

また、お酒の量には気をつけて、タバコは出来たらやめたいものですね。
タバコはニキビだけでなく、体にとっては悪いものであり、何も良いことはありませんから、
やめることをお勧めします。

肝臓が弱ると、体内のビタミンも不足しますから、それによって余分な黄体ホルモンが破壊されず、
皮脂が増えることを引き起こします。

皮脂の量が急増すると、結果、ニキビが増えることになります。
ビタミンの中でも、ビタミンAが不足すると、毛嚢孔の角質増殖に繋がります。
毛穴が塞がり易くなってしまうのです。

また、ビタミンBが不足すると皮脂腺が活発に活動してしまい、ニキビが出来易くなってしまいます。
そして、便秘は、本来、排泄されるはずの毒素が体にまた吸収されている状態です。

これは毒素を分解している肝臓の仕事を不用意に増やすことになり、余計な負担となります。
そして、肝臓で対処できなかった分の毒素は皮膚へ出ます。
これで起こるトラブルがニキビなのです。

肝臓の働きが悪くなってきたら、一体、どのような症状が出るのでしょうか。

ニキビを作らないためにも、肝臓が悪くなってきた症状が出てきたら、肝臓に良い食べ物をとるなどして、
いたわってあげたいですね。

症状が出たら、些細なことだと思わずに、病院に行ってみるのも良いと思います。
とにかく、症状が出ることは、体からのサインですから見逃さないようにしましょう。

まず、肝臓が弱ってくると、良く言われることは顔色が悪くなることです。
血色が悪い顔色が続き、ニキビが出たり、シミが出たりするときは肝臓の機能低下を疑ってみましょう。

また、気持ちの面でも、落ち着きがなくなり、なんとなくイライラすることもあります。
疲れやすかったり、めまいがしたり、貧血になったり、中には痔になる人もいます。
そして、肩凝りがひどくなり頭痛がする場合もあります。

肝臓が弱ると他の病気も起こしやすくなり、高血圧になる人もいます。
また、糖尿病を患うことや、心臓病、大腸癌も心配されます。

体内に取り入れた糖分が代謝されるためにはビタミンB群が使われます。
ですから、スイーツなどの甘い物が大好きな女性は、糖分の摂り過ぎは注意しましょう。

肝臓に悪いだけでなく、甘い物を過剰に摂取することは肥満にも繋がります。
ケーキバイキングなど、食べ放題システムは女性でなくても気をつけなければなりませんね。
何事もほどほどが良いのですから、甘い物だけでなく食べすぎには気をつけましょうね。

ニキビは肝臓と関係していて、甘い物をとりすぎると肝臓に負担をかけることになるとお話しました。
ですから、肝臓の負担を軽くしてあげることはニキビの予防にも関係してきます。

また、甘い物だけでなく、パンや麺類などが消化される場合、糖分に変わります。
これらの糖分を代謝させるためには、ビタミンB1やビタミンB2が使われます。
これらのビタミンが不足してしまった場合、不完全燃焼から皮脂が分泌してしまいます。

これが、皮膚の表面に出てくる脂となり、ニキビの元になってしまうのです。

あまり体に良くないことで知られているインスタント食品などは、商品自体が過酸化脂質です。

スナック菓子もそうですが、これらの食品を食べ過ぎると、皮脂が大量に分泌されます。
過酸化脂質はニキビを更に悪化させてしまうのです。
ですから、菓子類やインスタント食品の食べすぎはニキビの元です。

また、過酸化脂質は、体内の老化現象にも関係しています。
がん、シミにも良くない物質です。

それから、肝臓が疲れてきて動きが悪くなると、フィルターとしての作用がにぶくなり、
血液が汚れてきます。

汚れるとは、血液が酸性になって来るということです。
こうなると、体内の細胞の働きがにぶくなります。
全体的な抵抗力が落ちてきて、皮膚が菌に対すして抵抗する力も、もちろんなくなってきます。

毛穴の皮脂に菌が付き、炎症を起こします。
ですから、ニキビが出来ると、更にそれが重症になる場合があります。

長々と、肝臓がにきびに影響を及ぼす関係にあることをお伝えしましたが、
生活習慣は急には代えられません、ちょっとずつでも意識して改善していきたいものです。

ニキビと生理とに関係はあるのか？

もちろん、ニキビができる原因や状況はいろいろ複雑でしょうが、ニキビと生理とはかなり深く関係しているようです。

ニキビと関係があるのが、女性にとって切っても切り離せない生理です。
生理のときは体調が悪くなったり、イライラしたり、精神的に不安定になったりし、生理痛にも悩まされます。

生理中、その前後には、いろいろなトラブルがつきまとい、ニキビや肌荒れなど肌のトラブルにも生理が関係しているそうです。

ヤフー知恵袋や教えてGooなどの悩み相談でも、生理前にニキビが出てしまうといったお悩みを持つ女性の書き込みが多く見られます。

このように生理前にはニキビが出やすいというケースは珍しくないのでニキビの症状をよく知り、ケアや予防を考えたいものです。

そのためにも、

・生理とニキビの関係がどうなっているのか？

・どのような原因でニキビがあらわれるのか？

などを知っておく必要があります。

生理になるとニキビが出る、これは仕方のないこととあきらめてしまうのではなく、生理中に体にはどのようなことが起こっているのか、まずは知ることから始めましょう。

女性の生理には周期があります。
生理周期と排卵は関係して、月経期、次に卵胞期、そして排卵期になり、最後は黄体期と呼ばれる周期があります。

この4つの周期が繰り返されることで、月経期に生理が起こるのです。
4つを合計した期間が生理周期と呼ばれ、一般に26日から28日くらいで繰り返し生理になります。この周期は人によって様々です。

この4期において、女性の体内では、ホルモン量の変動が起きていますが、ホルモンバランスが崩れて来ることが影響してニキビが出てしまい、肌荒れに悩まされるケースが多いようです。

生理痛もこのホルモンバランスの崩壊が引き起こすことであり、頭痛や腹痛などに悩む方もいます。生理痛は生理の最中に起こる人がほとんどですが、ニキビは生理の前に出てきます。

では、この生理前に出てくるニキビを予防する方法はあるのでしょうか。
完全にニキビがなくなると言う訳ではないでしょうが、少しでも少なくなったとしたら嬉しいですよね。

これには、やはり毎日のケアで予防してあげることが一番です。

例えば、ニキビ予防のために開発された化粧水が販売されています。
一般にニキビケア商品と呼ばれている基礎化粧品を選んで、使ってみると良いと思います。

思春期のニキビも、大人のニキビも両方に効くものを見つけて親子で使っても良いですね。

また、顔だけでなく、背中などに出てくるニキビもありますよね。
背中のニキビ向けの化粧水などもありますから、試してみてはいかがでしょうか。

「オルビス　クリアボディローション」が背中ニキビ用として人気です。

背中や胸元は皮脂分泌が多くニキビのできやすい部分です。
すべすべ素肌のためにはボディローションできちんとケアするのがキレイへの近道。
クリアボディローションは和漢植物由来の成分を配合した薬用ボディローシです。

鼻にきびは穴の頭や鼻の周辺にできるにきびのことです。鼻にきびができるとなんだか感覚的には大きなできものが鼻にできた感じになりますね。鼻にきびは本当にできると厄介で、気になってつぶしたくなると思っている（あるいは鼻にきびをつぶす）というかたもおおいのではないのでしょうか。鼻にきびは別名イチゴ鼻とも言われています。これは思春期の男女の鼻に黒っぽい粒粒が出来ていてまるでいちごに見えることからこの名前になっています。

鼻にきびの原因は、ほかのにきびの原因と同じように余分な皮脂が毛穴に詰まって、そこからにきび菌（アクネ菌）ができてにきびになるというものですが、鼻は特にほかの体の部分と違い毛穴がたくさんあるということと、顔の部分で一番前に出ているので、紫外線などを受けやすい部分であることから、角質が分厚くなる可能性の高いところで、角質が厚くなる分、毛穴が詰まりやすくなり、詰まった状態で紫外線をたくさん浴びて酸化して鼻にきびができるということになります。このように鼻はにきびのできやすいので、洗顔などはこまめに丁寧にしましょう。

鼻にきびを気にする余り、皮膚が傷つくまでゴシゴシ洗顔するのは逆に肌をいためてしまうのでおすすめできませんが、肌をいためない程度に洗顔しましょう。にきび洗顔の専用の石鹸（ピーリング石鹸など）を使用して、泡で洗顔するタイプであれば、お肌をいためずにすむのでおすすめです。また食生活の乱れから鼻にきびができている方は、毎日の食事の改善が望ましいですが、忙しいという方は不足しがちな栄養分をサプリメントで補うところから始めるのもいいでしょう。

思春期にできるにきびの代表的なものはおでこや頬にできるにきびですが、大人にきびになるとおでこや頬に頻繁にできるにきびもありますが、首などにできる首にきびなどは大人にきびの特有なものになります。首にきびの原因は思春期にきびと同様に皮脂の過剰な分泌もありますが、成長期が過ぎて大人になってからなるということを考えると、首にきびは皮脂の分泌以外のストレス、食習慣など外部要因も大きく作用していると考えられます。ストレスなどでホルモンバランスと崩してにきびが増えるという経験もあるかたがいらっしゃるのではないのでしょうか。

ストレスがたまっているなと感じたときに首に手をやると首にきびが出来ているという経験をしたひともいるのではないのでしょうか。大人にきびは直りにくいといわれていますが、首にきびも一度でるとなかなか直りにくいということがあります。首にきびを治すには清潔に保つことが基本であることは言うまでもありませんが、紫外線が当たったりしてもにきびができるので首もとの紫外線対策をしっかりしましょう。

また首に汗をかいたままにしておくと汚れが毛穴に詰まってにきび菌が発生することもあるので、首周りに汗をかいたと思ったら、こまめにハンカチ、タオルなどでふき取って清潔に保ちましょう。

眉間にしわが出来ることは誰でもありますが、顔のにきびに悩む人のなかで眉間ににきびが出来て困っているという方もいるのではないのでしょうか。特にめがねをかけているかたはめがねの位置を治そうとしてめがねを上げたときに、思わず眉間にできたにきびにめがねが当たっていたいという人もいるはずです。眉間というのは非常に皮脂の分泌が多いTゾーンに当たる部分なのでそれだけにきびができやすい箇所ともいえるのです。またにきびのできやすい場所にはそれだけ毛穴が多く存在しているので、しっかりとした洗顔でのケアで毛穴を清潔に保つことが大切です。洗顔のし過ぎで皮膚を傷めるのは良くありませんが、特に洗顔の歳には眉間のにきびのできやすい箇所は念入りに時間をかけて洗顔していきましょう。

にきびの原因は汚れだけというわけではありません。もちろん洗顔をしてきちんと清潔に肌を保つことも大事ですか、外的要因によるにきびの原因も見逃さないようにケアしていきましょう。特にストレスや食生活の乱れなどはすぐさまに体に反応してにきびができてしまいやすいので、出来るところから出いいので、ストレスの発散や食生活の改善を行っていきましょう。食生活を脂っこいものは避けて、ビタミンをとる食生活に変えることは心がけ次第で今日からでもできるので、眉間のにきびでお悩みの方は早速実践してはいかがでしょうか。

ぬるま湯でにきび肌の毛穴を開く熱くもなく冷たくもない、30～34℃くらいのぬるま湯で洗顔をします。

洗顔を熱いお湯で行うと肌から必要な皮脂まで奪われてしまい、逆に肌が乾燥してしまいます。

また、冷たすぎると毛穴が引き締まってしまい、毛穴の中の汚れが取り除けません。

洗顔をするときは必ずぬるま湯で行い、毛穴を開いてからより奥の溜まった余分な皮脂や汚れが取り除きます。

7割の汚れはこのぬるま湯による洗顔で落ちます。また、温かみがある水分は毛穴を開き、毛穴のより奥の汚れを洗えます。

1日に何度も洗顔する場合は乾燥してしまうので洗顔料は使わずにぬるま湯だけで洗うのも良い方法です。

泡でにきびを刺激させないぬるま湯で顔を濡らしたら、洗顔ソープで洗顔料を泡立てます。

手のひらでしっかり泡立てて、泡で顔を洗うように洗顔をしていきます。メイクや脂分、汚れそのものもしっかり落とします。

泡により細かな泡の粒子が毛穴まで入り込むことができ、余分な皮脂や汚れを取り除いてくれます。また、泡が洗顔による手の刺激をカバーしてくれます。

ただし、ゴシゴシこすると強い刺激で皮膚が過敏に反応して悪化したり、はがれた角質が毛穴に入り込んでしまってにきびの原因になる場合があります。

洗う際には優しくマッサージをするように、手や爪などで顔の肌を傷つけないようにしましょう。

また、肌に沿った洗い方により、汚れが落ちやすくなります。

テカリやすいおでこは内側から外側に向けて、下から上へとクルクル回転させながら洗顔をしていきます。皮脂分泌が最も多い鼻のTゾーンや小鼻も優しくマッサージするような感覚で洗います。

乾燥しやすい頬、髪の毛の生え際、あごの下の方も丁寧にケアしましょう。

にきびには清潔が一番洗顔料できれいに洗った後はきれいに洗い流します。

汚れを浮き立たせても洗い残しがあれば、肌のトラブルにつながります。

また、洗い流す際もぬるま湯にしましょう。

顔の中央からおでこ、鼻、あご、頬、フェイスラインなどに洗い残しがないように、すすいでいきます。

すすぎは洗顔の倍の時間を使った方が良いと言われています。2～3分のすすぎ時間を目安として、念入りに洗い流しましょう。

洗顔料を洗い流したら、顔を拭いていきます。細菌に汚染されないように、清潔なタオルでキチンと拭き取ります。

擦るように拭き取らず、水分を吸収するようにポンポンと軽く押さえる感じで拭き取りましょう。

にきびは他の疾患と同じように様々な要因が絡み合って発症します。肉体的な因子だけでなく、メンタルな部分、つまり精神的なストレスなども複雑に関係しあっています。それらにきびを元気づける因子を整理してみましょう。危険因子を整理することで、にきびの発生要因を理解でき、より綺麗な美肌を目指すための道筋が見えてくるかもしれませんね。


精神的ストレスストレスが多いと自律神経の変調をきたすことがあります。これはにきびの発生を促してしまいます。余分なストレスを抱え込まないようにしましょう。

睡眠不足睡眠時間が不十分だと成長ホルモンの分泌が減少してしまい、肌の代謝がうまく行われなくなることがあります。にきびの発生を抑え美肌を獲得するためにも十分な睡眠を取るようにしましょう。

栄養の偏り外食が続いたり、好き嫌いが激しかったりすると、必要な栄養が不足したり偏ったりしてしまいます。バランスのとれた食事を心がけることでにきびの発生を抑えましょう。

便秘便秘がちになると新陳代謝が低下します。食物繊維を摂るように心がけたり、適度な運動をするなど、便秘を改善するようにしましょう。

過度な紫外線紫外線を浴びすぎると体内の活性酸素が増加し、にきびが発生しやすくなります。帽子を着用する、日焼け止めを塗るなどして紫外線を浴びすぎないようにしましょう。

乾燥肌肌が乾燥気味になるとにきび菌が体内に侵入しやすくなってしまいます。皮脂を適度に肌に残すためにも過度の洗顔は避けるようにしましょう。

肌の汚れ・汗肌が汚れていたり汗をかいたままにしておくとにきび菌が増えてしまいます。肌の清潔を保つように注意しましょう。

化粧化粧によって化学物質が肌へ進入します。化粧は避けられないとしても、自分の肌にあった化粧品や自然派化粧品を選ぶようにしましょう。

スキンケアスキンケアをやりすぎるとかえって皮脂の分布を増加させてしまいます。適度なスキンケアで済ませましょう。

タバコタバコを吸うと血行がにぶくなり代謝も下がってしまいます。禁煙を心がけましょう。